Ír diéta - nőknek

Ír diéta

A diétát hetente egyszer alkalmazzák. Olyan emberek számára készült, akik meg akarják őrizni súlyukat.

diéta

Reggeli (reggel 8:00):
150 ml meleg sovány tej, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, kevés mézzel megkenve.

Második reggeli (11.00 órakor):
1 főtt burgonya, szeletelve, 1 evőkanál olívaolajjal felöntve. Só nélkül

Ebéd (13.00 és 14.00 között):
Nagyméretű saláta: 2 saláta; 2 friss uborka; 2 kemény tojás; 2-3 szár fiatal lilahagyma; 60 gramm tonhalkonzerv; 15-20 gr csemegekukorica; 10-12 kimagozott olajbogyó. A darabokra vágott termékeket enyhén összekeverjük és ízesítjük 1 evőkanál olívaolajjal, 1 citrom levével, 1 teáskanál lenmaggal és ízlés szerint sóval.