Intenzív erőedzés - a lapos és feszes gyomor egyik titka
Puls.bg | 2019. július 2. | 0
A lapos és szoros gyomor érdekében két fő lépést kell megtenni. Először is az intenzív edzés, különös figyelmet fordítva a hasizmokra, másodsorban - megfelelő étrendre.
A hasi zsír rendkívül makacs lehet a testedzők erőfeszítéseivel szemben, de semmiképpen sem tekinthető causa perduta-nak. A fitneszszakértők számos konkrét és elérhető lépést azonosítanak a hasi zsír eltávolítására.
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan égetni a hasi zsírt?
Ami a testmozgást illeti, elengedhetetlen a kombinációra való összpontosítás erő és kardió edzés. A kardió edzés kalóriát éget, de főleg maga az edzés alatt. Ezzel szemben az erőnléti edzés felhalmozódik metabolikusan aktív izmok, amelyek extra kalóriákat égetnek el akár órákkal az edzés után.
Ennek megfelelően minél több izomtömeg halmozódik fel és különböző izomcsoportok alakulnak ki, annál inkább növekszik a teljes anyagcsere-aktivitás, illetve annál több elégetett kalória. Ez az oka annak is, hogy helytelen hangsúlyozni csak a kardió edzés hatása.