Inni vagy nem inni vizet edzés közben

Mindenkinek más a véleménye az ügyben. A különböző iskolák is. Egyesek legalább 1,5 literes italt javasolnak. vizet naponta, mások úgy vélik, hogy egyáltalán nem szükséges vizet inni. Vannak, akik sportolás közben javasolják a vízivást, mások teljesen elutasítják.

Tény, hogy a régi iskolák - például az orosz, sőt a bolgár is - megtiltják a sportolóknak, hogy edzés vagy verseny közben vizet igyanak. Egy időben az aktív sportolóknak tilos volt vizet inniuk edzés közben. A magyarázat az, hogy a test túlterhelt, vagy hogy a sportoló nehéznek érzi magát. De a régi iskolák iránti szimpátiám ellenére nem hiszem, hogy teljesen egyetértenék ezzel az állítással.

Számos tényezőt kell figyelembe venni.

1. Igyunk elegendő vizet edzés előtt és után?

Sportolás közben a verejtékezés révén a test vizet veszít, és a kiszáradás elkerülése érdekében a sportolónak elegendő folyadékot kell kapnia. Ha nem szeret inni a sport alatt, akkor legalább azelőtt és utána iszik.

2.Kpontosan mennyi vizet kell innunk?

---