Inni vagy nem fehérje BB-Team fórum

Szia! 5 hónapja aktívan járok edzőterembe (heti 5-6 alkalommal), a 4. hónap után pedig egy sérülés miatt majdnem egy hónapig szünetet tartottam, és most már több napig edzek.
Meg akartam kérdezni, hogy tudok-e és kívánatos-e minden edzés után a gyorsabb előrehaladáshoz és az izomzat helyreállításához, vagy ha nem, akkor hetente legalább kétszer, egy úgymond egy erősebb edzés után, hogy tejsavófehérjét szedjek, és hogy a probléma kiderül, hogy lány vagyok, csak 17 éves?
Továbbá, ha úgy gondolja, hogy ez jó, akkor lehetséges-e ajánlani nekem egy megfelelő márkájú fehérjét számomra és céljaimhoz - nevezetesen az elvesztett izomtömeg visszatérését ebben a hónapban és további izomtömeg-gyarapodást, miközben 1-2 fontot hízik.
Ne aggódj, nem akarok súlyemelővé vagy férfivá válni, csak egy kicsit erősebbé és feszesebbé akarok válni. Súlya 56 kg 175 cm magasságban. Nagyon köszönöm 🙂

A témát a VK szerkesztette 18.02.02 11: 23-kor.

Vigye rá, hogy rendbe hozza az étrendjét, és ne foglalkozzon csodálatos fehérjékkel.

Megpróbálom, de őszintén szólva nincs nagy lehetőségem a szükséges tápanyagok megszerzésére, és emiatt egyszerűbbnek és gyorsabbnak tűnik a fehérjék fehérjéhez jutása.

Helyezze el diétáját, ahogy Kolyo mondta. Nyilvánvalóan gonosz és alultáplált a súlyával és a magasságával. De mivel tizenéveseim vannak otthon, és tudom, mennyire akarsz értelmes érveket és tanácsokat hallani, amikor olyasmiről kérdezel, amire már gondolsz - igyál fehérjét, semmi rossz nem történik veled. Csak azért, hogy inspirálódjak és állandóan álljak a fitneszhez a következő gondolattól: "Igen, már el vannak választva a fehérjéktől", és az, hogy állandóan edzünk, még mindig előnyös.

---