Indítsa újra testét rázkódásokkal
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Nem az számít, hogy mennyi kalóriát vesz be, hanem az, hogy honnan származnak
Semmilyen testmozgás nem tudja kijavítani a kárt, amelyet káros ételekkel okoz a szervezetében. Nem az számít, hogy mennyi kalóriát vesz be, hanem az, hogy honnan származnak. Például a fehér kenyérből származó 1400 kalóriát nem lehet összehasonlítani ugyanannyi lazacmennyiséggel. És ne felejtsd el a változatosságot. Minél korlátozóbb az étrend, annál gyorsabban kockáztatja a hízást. ” Ilyen tanácsokat ad a BBC "Forradalom" beszélgetős műsorának korábbi műsorvezetője és az egészséges életmódot folytató hírességek személyes guruja Harley Pasternak étrendjéhez A test visszaállítása vagy az "Indítsa újra a testét".
Mi az
Ez egy 15 napos alacsony kalóriatartalmú étrend. Három szakaszra oszlik, egyenként öt napra, és azzal kezdődik, hogy megiszik a turmixot, mielőtt bekapcsolják a szilárd ételt.
Az első szakaszban csak gyümölcsöt, zöldséget vagy más vastag turmixot fogadnak el: fehér reggelire, piros ebédre és zöld vacsorára. A fehérek tejet vagy joghurtot tartalmaznak - ez jó fehérjeforrás. A vörösök gyümölcsből készülnek, hogy energiát töltsenek fel. A zöldek zöldségekből készülnek, hogy jól érezzék magukat éjszaka. Napi két ropogós snack is megengedett.
A második szakaszban igyon naponta két turmixot, a harmadikat pedig cserélje ki olyan ételre, mint saláta, leves, szendvics, sushi vagy keverjük megsütésre - wok-ban sült termékek kevés zsírral. Ezt a kínai főzési módot az egyik legegészségesebbnek ismerik.
A harmadik fázisban csak egy turmix és szilárd étel van - kettő, rostban és fehérjében gazdag. Spenótpüré tejszínnel, sült csicseriborsó, sovány rakott, omlett csak néhány recept, amelyeket Pasternak The Body Reset Diet című könyvében kínálnak.