Indiai útifű (Psyllium) BB-Team
Emésztőrendszeri méregtelenítő és a perisztaltika szabályozója
2012.04.09-től 6 perc alatt olvassa el.
- Mi az útifű rost (psyllium rost)?
- Amit tudnunk kell az indiai útifű hatóanyagairól?
- Mire használják és milyen előnyei vannak a psyllium rostnak?
- Van-e ismert mellékhatása és ellenjavallata az útifűrost bevitelének?
- Kombinálva azzal, amit nem szabad psylliumnak szednünk?
- Milyen adagokra van szükség és hogyan kell bevenni?
- Melyik sport- és egészségkiegészítőkben találhatjuk meg?
Gázzal, lusta vagy túlműködő belekkel kapcsolatos problémák? Kipróbálhatja a psyllium rostot. Ezeréves hírnevük van a gyomor-bél traktus nélkülözhetetlen tisztítószereként, vagy mondják a kínai és indiai hagyományos orvosi gyakorlatok gyógyítói. A jó hír az, hogy mindezt néhány modern óriás megerősítette a tudományos kutatásban, valamint számos más és nem kapcsolódó orvosi laboratóriumban.
Mi az útifű rost (psyllium rost)?
Az indiai fehér útifű (Plantago Psyllium, Plantaginaceae) Európa-szerte, Ázsiában és Amerikában értékes oldható rostjairól ismert növény. Az oka annak, hogy ez a növény világszerte szinonimává vált az "oldható rostoknak", az a nagy mennyiségű rost (10-30%), amely viszonylag könnyű előállítása során a magkötegekben található.
A psyllium rostok használatának ősi története Közép- és Délkelet-Ázsiába nyúlik vissza. A kínai népi gyógyászatban és az ájurvéda indiai orvosi gyakorlatában a psyllium rostokat használják a bél perisztaltikájának megelőzésére és az olyan állapotok elnyomására, mint a székrekedés (székrekedés) és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek (hasmenés).
Amit tudnunk kell az indiai útifű hatóanyagairól?
A növényből kivont legértékesebb összetevők a vízben oldódó rostok, amelyekből a psyllium növényi sejtjeinek falai készülnek. Vízbe merítve megduzzadnak és vastag gélt képeznek. A nagyközönség egy kis része tisztában van azzal, hogy az útifű az oldható rostok mellett az oldhatatlan rostok nagy részét is tartalmazza. A gyomor-bél traktusban lévő vízzel együtt a kétféle emészthetetlen szénhidrát gélesített ragasztót képez, amelyet a gyomorsavak és enzimek nem emészthetnek meg, és a sejtmembránokon keresztül sem képesek felszívódni.
Mire használják és milyen előnyei vannak a psyllium rostnak?
A dietetika modern orvosi fegyelme bebizonyította a vízben oldódó rostok előnyeit, a megfelelő emésztést, a gyomor-bélrendszer méregtelenítését, a perisztaltika javítását stb.