IMMUNOSZTIMULÁLÓ DIÉTA Karina beiratkozása a Fan Clubba Tudta-e

karina

2009. december 9., szerda

karina

Diéta a magas immunitás érdekében - a legfontosabb étrend a test téli megkeményedésére. Az influenzajárvány során az utolsó dologra kell gondolnunk, a gyors és egészségtelen fogyás. Mely ételek immunstimulálóak?

Az orvostudomány hatalmas erőforrásokat és erőfeszítéseket fektet az antibiotikumok és vírusellenes gyógyszerek létrehozására, de a túlzott gyógyszerhasználat új és új baktériumtörzsek kialakulásához vezet, amelyek ellenállóbbak és egyre veszélyesebbek az egészségre. Ennek bizonyítéka a sertésinfluenza, amely szerte a világon széles körű paranoiát okozott.

Ezért figyelmünket befelé kell fordítanunk, azaz. a test védekezésének megerősítésére. Az erős immunrendszer percenként millió antitestet képes előállítani, felismerni és semlegesíteni a testet fenyegető veszélyeket. A stressz, a szorongás és a szomorúság, a helytelen táplálkozás és a mozdulatlanság gyengíti az immunrendszert. A rendszeres testedzés (túledzés nélkül), a meditáció és az egészséges táplálkozás növeli az immunitást.

Diéta az erős immunrendszerért

Az immunrendszert erősítő étrend nem sokban különbözik az egészséges étrendtől, de van néhány alapelv:

Fertőzés esetén az immunsejtek nagyon gyorsan termelődnek, ezért több fehérjében gazdag táplálékot kell fogyasztani, de nem tejterméket, hanem állati (mindenféle húst, halat és halterméket) és növényt (hüvelyesek, diófélék, hajtások) kell fogyasztani. A tej és a tejtermékek általában serkentik a nyálka szekrécióját, és megfázás esetén kerülni kell őket.