Igyál több vizet! Megauniverzum

Azok számára, akik szeretnék ellenőrizni a testsúlyukat, illetve a cukor-, nátrium- és telített zsírbevitelüket, a több ivóvíz elengedhetetlen lehet.

igyál

Egy több mint 18 300 amerikai étkezési szokásairól szóló új tanulmány szerint az emberek többsége, akik csak 1% -kal növelték vízfogyasztásukat, csökkentették napi kalóriabevitelüket, valamint telített zsír-, cukor-, nátrium- és koleszterinszint-fogyasztásukat.

Ruopeng An professzor, az Illinois-i Egyetem tudományos publikációja szerint azok az emberek, akik egy, két vagy három pohár több vizet fogyasztottak, 68 - 205, a nátriumot pedig 78 - 235 grammal csökkentették a napi kalóriabevitelüket. A növekvő vízfogyasztás a cukor napi fogyasztását is 5-18 grammal, a koleszterinszint 7-21 grammal csökkentette.

"Az eredmények arra utalnak, hogy esetleg olyan kampányokat kell megvizsgálnunk, amelyek ösztönzik a sima csap vagy palackozott víz fogyasztását a kalóriákat tartalmazó italok helyett" - áll a tanulmányban.