Így történik a testünk, amikor nem alszunk!
Még egy órával kevesebb is nagyon veszélyes lehet!
Tudod, mit érzel, amikor nem aludtál. Fáradt, rosszkedvű és valószínűleg nem teljesen egyedül. De az alváshiány súlyos, hosszú távú következményekkel járhat, mind testi, mind szellemi vonatkozásokban.
A Huffington Post és az Obekti által közzétett infografika pontosan megmutatja, melyek ezek a következmények.
Egy álmatlan éjszaka után:
- éhes vagy, és inkább többet eszel
A vizsgálatok összefüggést mutatnak a rövid távú alváshiány és a nagyobb adagok, a magasabb kalóriatartalmú és szénhidrátokban gazdag ételek és az egészségesebb vásárlási termékek közötti választás között.
- növekszik a balesetek kockázata
- nem a legjobb vagy legbarátságosabb küllemben vagy
- nagyobb a valószínűsége annak, hogy megfázik
- elveszíti az agyszövetét