Ideje a szofrológiának
El kell menekülnie a stressztől, hogy visszanyerje a jólét érzését? Fogadhat egy szofrológia nevű módszerre, amely korosztálytól és fizikai állapottól függetlenül mindenki számára megfelelő
A szofrológia az önismeret módszere és a személyiség harmonizálásának hatékony eszköze. Alfonso Caicedo kolumbiai neuropszichiáter által 1960-ban alapított társaság egyesíti a nyugati pszichoterápiára jellemző technikákat, például a hipnózist, a keleti jóga és zen gyakorlatokkal.
Ez magában foglalja a test és az elme relaxációját, amelyet légzési gyakorlatokkal és pozitív energiatöltő képek vizualizálásával érnek el. Európában a szofrológia több mint jó fogadtatásban részesül, Franciaországban pedig még az ajánlott terápiás gyakorlatok hivatalos listáján is szerepel - mind önmagában, mind a hagyományos orvoslással és pszichológussal kombinálva. Követői azt állítják, hogy a hatás az első foglalkozás után érezhető.
Rendszeres gyakorlása javíthatja a koncentrációt és a memóriát, megtaníthat kezelni érzelmeinket és kezelni a stresszt és a félelmet, valamint megakadályozhat bennünket a kudarcra ítélt cselekvésben. Segít leküzdeni az álmatlanságot, és megkönnyíti a túlsúly eltávolítását.
Bárki gyakorolhatja a szofrológiát! A módszer segítségével a gyerekek és a tinédzserek megtanulhatják irányítani érzelmeiket, kezelni a szorongást, és az osztályban vagy otthon is leküzdeni a konfliktusokat. Megtapasztalhatják annak jótékony hatását a vizsgákra és interjúkra való felkészülés során is. A felnőttek megtanulják kezelni a stresszt, javítani a koncentrációt és a memóriát, valamint könnyebben leküzdeni az elválasztás vagy a magány fájdalmát. A fogyatékossággal élők szofrológiát is gyakorolhatnak, mivel a gyakorlatok könnyen adaptálhatóak számukra. Terhes nők számára ajánlott a szülés előkészítése során.