Hormonok, amelyek idő előtt öregítik a nőket Mindent a nőkről
A tudósok azt állítják, hogy testünk körülbelül száz hormont szintetizál, és ezek közül 6 fontos a női szépség szempontjából. Hozzájárulnak a bőr rugalmasságához, megőrzik a fiatalságot, sőt gondoskodnak a jó hangulatról is. Néha azonban csökken a hormonszint, és az ember idő előtt elöregszik. A jó hír az, hogy léteznek megbízható módszerek a hormonok egyensúlyának helyreállítására.
Ösztrogén
Az ösztrogén hatására a fibroblaszt sejtek kollagént és elasztint termelnek. Ha ennek a hormonnak a szintje csökken, ráncok jelennek meg, az arc oválisa egyenetlen lesz és a mell ellazul. Az ösztrogén csökkentése nemcsak a bőrt, hanem a test egészét is öregíti.
Hogyan emelkedik az ösztrogén szint?
- Étel. Szója tofu, szójatej, barna rizs, lenmag, friss zöldségek és gyümölcsök. A tudósok azt állítják, hogy a húskészítmények elnyomják az ösztrogéntermelést, ezért jobb csökkenteni az állati fehérje fogyasztását.
- Kozmetikai termékek. Különösen krémek, amelyek fitoösztrogént tartalmaznak. Az édesgyökér szérumok és krémek az öregedés ellen küzdenek, mert tartalmaz likiritigenint - antioxidánst, amely serkenti a kollagén termelést.
- Élelmiszer-adalékok. A fitoösztrogének étrend-kiegészítőként kerülnek forgalomba vörös lóhere, oregano vagy cimicifuga formájában. Bár nem hormonális gyógyszerek, szedésük előtt orvoshoz kell fordulni.
2. Növekedési hormon (szomatotropin)
Az emberek az életkor előrehaladtával hajlamosak a szomatopauzára - olyan állapotra, amelyben a növekedési hormonok szintje a vérben csökkenni kezd. Amikor a szomatotropin szintje csökken, az izmok összezsugorodnak, a zsír és a ráncok túlzott mennyiségben kezdenek megjelenni, a hangulat romlik és az állóképesség gyengül. A hollywoodi hírességek gyakran injektálnak növekedési hormonokat, de ennek a módszernek számos kellemetlen mellékhatása van, például duzzanat, fejfájás, sőt a csontok és a belső szervek kontrollálatlan növekedése.
Hogyan lehet természetes módon növelni a növekedési hormonok szintjét?
- A fizikai aktivitás. Óránként 5 km-es sebességgel járás, súlyokkal való edzés (egyenként 10-15 ismétlés). Jobb, ha az erőnléti edzés megelőzi az aerob edzést - először súlyokkal dolgozzon, majd a futópadon járjon.
- Hőmérsékletváltozások. A szauna látogatása vagy a kontrasztzuhany stimulálja a növekedési hormonok termelését.
- Sportkiegészítők. A gamma-aminovajsav javítja az alvást és növeli a szomatotropin szintjét.