Holnap kezdődik a karácsonyi böjt

Nézze meg, mit kell korlátozni és mit kell hangsúlyozni

A karácsonyi böjt holnap kezdődik és december 24-ig - karácsony estéig tart. A teljes és változatos növényi étrend szigorú betartása ebben az időszakban garantálja egészségünk, közérzetünk és teljes munkaképességünk jelentős javulását.

A böjt nem csupán az ételtől vagy a víztől való tartózkodást jelenti. Mindenekelőtt ez egy olyan időszak, amely során tartózkodni kell mindenféle mentális és testi szenvedélytől, a tisztátalan gondolatoktól és szavaktól, az irigységtől, a rosszindulattól, a kapzsiságtól és a kéjtől minden formában.

A böjt gyakorlatilag azt jelenti, hogy minden állati terméket ideiglenesen kizárnak a menüből, és sovány ételeket - gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és magvak - fogyasztanak. Sokan azonban attól tartanak, hogy a nagyböjt idején nem kapják meg a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Valójában egészséges és változatos növényi élelmiszerek fogyasztásával minden szükséges anyag beszerezhető, kivéve talán a B12-vitamint és a D-vitamint, amelyek szinte teljesen hiányosak minden ételben.

Nagyböjt idején vannak olyan napok, amikor szigorú böjtöt kell betartani - csak növényi ételeket és olajat fogyasztanak, és olyan napok, amikor megengedett a halak és a tenger gyümölcseinek fogyasztása.

---