Hogyan változtatja meg az életkor az anyagcserét és hízik-e

életkor

Az évek során testünk hormonális változásokon megy keresztül, amelyek célja az energiatakarékosság. Anyagcserénk alkalmazkodik a változásokhoz és elkezd felhalmozódni a zsírban, ami azt jelenti, hogy változtatnunk kell néhány szokásunkon.

Miért nehezebb lefogyni az évek során? Nézzük meg az okokat:

Több év = több font?
A test az évek során folyamatosan fejlődik és változik. Az izmok, a csontok és az anyagcsere folyamatosan változik. A 10 éves gyermek teste nem ugyanúgy működik, mint egy 25, 40 vagy 65 éves. A testtömeg megváltozik, a zsír olyan helyeken kezd felhalmozódni, ahol korábban nem volt, és lassabban olvad.

A test energiafelhasználása is változik. Minél fiatalabbak vagyunk, annál több energiát pazarolunk el, de az idő múlásával csökken. Valószínűleg azért, mert jobban használjuk. Íme 2 ok, amiért csökkenti a test energiaigényét:

1. A test felépítése megváltozik
Az életkor előrehaladtával elveszítjük izmainkat és hízunk.
A 20 és 30 év közötti férfiaknál a zsír a teljes tömeg 18–21% -a. 41 és 50 év között - 23% - 25%, és 60 év felett - több mint 26%.
A nőknél ugyanaz: 20–30 éves nőknél 22–24% zsír. 27% - 30% 41 és 50 év között, 30% felett a 60 év feletti nőknél.
A zsír természetesen felhalmozódik, miközben az izmok összezsugorodnak, és ők használják fel a legtöbb energiát.