Hogyan válasszunk egy mini-steppert az otthonhoz
A mini léptetőknek megvan az előnyük az ergométerrel, a futópaddal vagy az ellipszoiddal szemben. Először is ez a kompakt méret. A szimulátor kevesebb, mint egymillió négyzetméter, lehet takarítani a kanapén vagy az ágy alatt, tartani a szekrényben és kivinni csak edzés közben. Így a kardiozanyatiya egy lépcsővel kézzelfogható hatást kölcsönöz, és a beépített érzékelő megmutatja az elégetett kalóriákat, a sebességet, a távolságot és az edzés időtartamát.
A mini léptetők elfoglalják az MRZ helyet
- Edző független pedálpályával;
- edzőtanfolyam függő pedálokkal;
- szimulátor állítható pedálokkal.
Stepper bővítőkkel és független lengőpedálokkal
A mini-stepperek második előnye - alacsony költség. A sport kiegészítők, például a súlyzók és a szőnyegek kivételével, a lépcsők a legolcsóbb eszközök a sportoláshoz. Az árak Moszkvában, 1600 rubeltől kezdve.
A legegyszerűbb lehetőség ministeppera - két függő pedál nem állítja be a terhelést. Ha egy láb valamilyen oknál fogva kevésbé mozgékony és fejlettebb (sérülés, betegség), akkor jobb, ha olyan opciót vásárol, amely független pedálmozgással rendelkezik, és testreszabhatja a terhelést az egyes lábakon belül. Az ütésszimulátor értéke és a felhasználó maximális lehetséges súlya (elsősorban a helyi lépcsőket tervezték 100 kg-os megerősített változatra, amely ellenáll egy 120 kg-os személynek).
Vannak otthoni léptető modellek, beépített kézi bővítővel vagy oldalsó forgatású fogantyúkkal. Ezért a gyaloglás során a kéz extra súlyt kap. Az egész test egyszerre történő edzésének eredményeként. Ha meg akarja erősíteni a hátát, akkor a rugalmas kábelek a sétával együtt a legjobb megoldás.
Szinte az összes modern léptető számítógéppel van ellátva, amely alapvető funkciókkal rendelkezik: időzítő, kalória és lépésszámolás, percenkénti átlagos lépésszám kiszámítása. Egy lépés egyenlő 7 kalóriával, azaz. 100 kalória elégetéséhez 700 mozdulat szükséges. Edzés közben akár 300 kalóriát is elégethet, ami elég hatékony a fogyáshoz.