Hogyan szeressem a futást - Tialoto

Kihasználni a testre és az elmére gyakorolt ​​csodálatos hatását

tialoto

Kimerültnek és kifulladtnak érzi magát a reggeli futás után, hogy utolérje a buszt? A megoldás egyszerű: rendszeresen kocogni.

A Journal of Experimental Biology új tanulmánya szerint az emberek neurobiológiai előnyöket érnek el az aerob edzés után.

A figura előnyei egyértelműek és láthatóak, de az elme és a psziché számára még ennél is nagyobbak - mondja Jeff Galloway, egykori olimpiai futó, a "Running amíg 100 éves vagy" című film szerzője.

Futáskor az agy endorfint, természetes neurokémiai anyagokat termel, amelyek enyhítik a fájdalmat és emelik a hangulatot. A lényeg: amint elkezd futni, nem akarja abbahagyni. A lényeg az, hogy megtaláljuk a módját, hogy kitartóak legyünk, miközben kialakul a szokás.