Hogyan működik El McPherson Sport módja

Az ausztrál csúcsmodell Elle McPherson, majdnem ötven évesen, de a "test" becenevével, amely továbbra is hozzátartozik és tökéletesen megfelel neki, és amely modern normákat ír elő a tökéletes intézkedésekre, továbbra is példakép a divatszakmában, és kiváló példát mutat arra, hogy az életkor nem számít, hogy szexi legyél, írd meg barátainknak a viewsofia.com webhelyről.

Ezt azonban csak az edzője tudja, milyen nehéz ezt elérni James Dugan - egy edzőterem tulajdonosa a londoni South Kensingtonban, aki rendszeresen ad tanácsokat a személyes rendszerrel kapcsolatban nemcsak Elle, hanem más divatkirálynők számára is, mint pl. Rosie Huntington-Whiteley például.

James kinyitja edzőtermének ajtaját egy edzés közben McPhersonnal az orosz előtt Tatler, megmutatni, mi folyik mögötte:

Kezek: Az El kar gyakorlatok forradalmi módszerek a TRX (Total Resistance Exercise) forma fenntartására. Ez egy teljes testellenállással rendelkező fitneszgyakorlatok innovatív rendszere, amelyet otthon és a természetben egyaránt lehet gyakorolni. (A szerkesztő megjegyzése: A Total Resistance Exercise egy olyan edzőszalag, amely súlyzós edzéseket végez.).

Nyomja meg: Természetesen ahhoz, hogy ez a feszes has legyen, McPhersonnak sok hasprést is meg kell tennie. Az övék azonban a "svéd falon" vannak. James Dugan azt javasolja, hogy a következőképpen hajtsák végre: függőlegesen lefelé akassza testét, mozdulatlanul tartva a testet, térdeit a mellkasához emeli, megpróbálja egy-két másodpercig a legmagasabb helyzetben tartani, majd lassan engedje el. Ez! Amikor elkezdi 2 sorozat 25 ismétlését, próbálja meg egyenes lábakkal végezni a gyakorlatot.

---