Hogyan lehet vitaminokat kapni az élelmiszer segítségével Gramophone - hírek Burgaszból, Bulgáriából és a világ minden tájáról
Bővebben a témáról
Dr. Evelina Ivanova, táplálkozási szakember: Minden 8. bolgár túlfogyaszt stressz alatt
Fogyókúra csomag Dr. Evelina Ivanova féláron Burgaszban
Dr. Evelina Ivanova: Az egyes falatok öröme étkezés után 20 perccel jelentkezik
Dr. Ivanova: Jutalmazzon meg magának valami édeset hetente 1-2 alkalommal, de a tenyerének körülbelül a felében
Dr. Ivanova táplálkozási szakember: 2-4 kg zsír havi fogyása egészséges
Burgasi táplálkozási szakember: A gyermekkori elhízás a televízió és az internet megjelenésével kezdődik
Különböző tényezők vezetnek olyan fontos vitaminok hiányához, mint a D, B6, B12, folát, kalcium, cink, magnézium, króm, mikroelemek és antioxidáns hatású bioaktív anyagok. Mindegyik az életkor előrehaladtával biológiai változásokkal és fiziológiai rendellenességekkel jár.
Dr. Evelina Ivanova azt tanácsolja, hogyan lehet vitaminokat szerezni az étellel. Nemcsak Burgaszban bevált táplálkozási szakorvos, de az ország belsejéből sokan keresik őt vizsgálatokra és hasznos tanácsokra. Dr. Ivanova ezt ajánlja:
D-vitamin hiány:
A D-vitamin dúsított tej magas fogyasztása a laktóz-intolerancia miatt nem megfelelő. D-vitamin gyümölcslével dúsított, étrend-kiegészítőkkel kiegészítve ajánlott fogyasztani.
B 6-vitamin hiány:
Ennek a vitaminnak a hiánya az elégtelen étrendi bevitelhez, a megnövekedett igényekhez és/vagy a felszívódás romlásához kapcsolódik. A B 6-vitamin hiány hozzájárul a vér homocisztein szintjének/a kéntartalmú aminosavak metabolitjának növekedéséhez, amelynek bizonyítottan aterogén hatása van, azaz plakk képződik az ereken/fokozott kardiovaszkuláris kockázattal jár. Vitaminokban gazdag termékek fogyasztása ajánlott. 6-ban: sovány csirke, hal, dió, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek/érett bab, lencse, csicseriborsó /, karfiol, banán.
B 12-vitamin hiány: