Hogyan lehet visszaszerezni a testsúlyt, a testet és a testet a terhesség után

Martin Harizanov

• Olvasási idő - 8 perc
• Hozzászólások -

Anyaság. Ez az egyik legjobb esemény a nő életében. Egy csodálatos, kívánt, várt pillanat, amely az új élet mellett olyan változásokat is magával hoz, amelyekre a hölgyek nincsenek felkészülve. Egy egész folyamat, amely a boldog pillanatok mellett az álmatlanokkal is összekapcsolódik.

A kérdéses változások, amelyek a jelenlegi anyánál jelentkeznek, lehetnek fizikai és érzelmi változások is. A baba már a karjaidban van, lelkes vagy, de egyben kimerült is, rosszul érzed magad, gyakran változnak az érzéseid, és nem utolsósorban a benned lévő hiúság olyan kérdésekkel hív fel, mint például: "Megint ugyanúgy fogok kinézni?", " Mennyit? "Beletelik egy kis időbe, hogy visszanyerjem korábbi súlyomat?" meg ilyenek.

Ebben a cikkben megpróbáljuk részletesen megvizsgálni a terhesség utáni leggyakoribb változásokat a testben és a nők testében, valamint tanácsokat adunk gyorsabb felépülésükről.

1. Milyen fizikai változások várhatók a terhesség után?

• Mellkasi fájdalom - A mellei több napig fájhatnak, amíg a tej folyni kezd, és a mellbimbók gyulladhatnak.
• Székrekedés - Első WC-látogatása születése után néhány nappal lehet. Ne feledje, hogy fájdalmas lehet az aranyér miatt, valamint a gyulladt területek miatt.
• Epiziotómia - Az epiziotómia olyan sebészeti beavatkozás, amelynek során a hüvelyfal és a medencefenék izmainak egy kis bemetszése történik az összehúzódás csúcsán. Ennek eredményeként fájdalmat érezhet, amikor ül vagy gyalogol, miközben gyógyul. Fájdalmas érzést tapasztalhat, amikor köhög és tüsszent.
• Meleg és hideg hullámok - Testének új hormonokhoz való igazítása megváltoztathatja belső termosztátját.
• Véletlen vizelés - Az izmok nyújtása szülés közben véletlen vizeléshez vezethet köhögés, nevetés vagy megerőltetés esetén.
• Későbbi fájdalom - Születése után a méhében még több napig összehúzódások lesznek. Leginkább akkor figyelhetők meg, amikor a csecsemőt etetik, vagy amikor vérzéscsökkentő gyógyszereket kapnak.

2. Milyen érzelmi változások várhatók?

Szülés után minden nő tele van eufóriával, amely azonban gyakran szorongás, ingerlékenység, türelmetlenség, álmatlanság és megmagyarázhatatlan szomorúság állapotává válik. Ezek a szülés utáni depresszió tünetei.

A tudósok szerint a szülés utáni depresszió okai a hormonok változásai és a kémiai folyamatok, amelyek a nő agyában játszódnak le. Időszaka minden hölgynél más és más, de a gyorsabb kijutás érdekében kipróbálhatja a következőket:

• Beszélgetések közeli emberekkel;
• Beszélgetések szakpszichológussal;
• Egészséges ételek fogyasztása a gyorsabb gyógyulás érdekében;
• Sport és személyes motiváció, hogy gyorsabban formába lendüljön;

3. A helyreállítási folyamat

Ahogy a testnek hónapokra van szüksége a szülés előkészítéséhez, ugyanúgy időre van szüksége a gyógyuláshoz is. Ha a szülés császármetszéssel történt, akkor tekintettel arra, hogy a műtétet elvégezték, ez tovább tart. A fájdalom a műtét után néhány nappal a legerősebb, de fokozatosan csökken.

Íme néhány tipp:

---