Hogyan lehet megtudni, hogy mennyit nyomok skála nélkül És további kérdések az étrendemmel kapcsolatban
Közös történet az Egészségügytől
Honnan tudom, hogy mennyit nyomok skála nélkül? És további kérdések az étrendemmel kapcsolatban.
előtt: 4 hónap, 1 nap, 486 alkalommal olvassa el
Egy kis buta kérdés. Tudom. Amióta elkezdtük az iskolát, mindenki azt mondja nekem, hogy lefogytam. Túlsúlyos vagyok. Nem mondom meg, hogy mennyit, mert nem tudom. Hónapokkal ezelőtt a mérleg kibaszott. Elemeket cseréltünk, de semmi. Arra a következtetésre jutottunk, hogy a skála rettenetesen régi (több mint 7 év). Eldobtuk. Most anyám azt mondja nekem, hogy amikor lesz ideje, akkor vásárol, de csak havonta egyszer van rendes szabadnapja (két munkát végez, és az egyiken nincs szabadnap, legfeljebb egy nap). Azt mondod, hogy munkamániás, de a járványtól kezdve 300 BGN volt a fizetése, most majdnem olyan, mint amilyet elvileg meg kellene kapnia (700 BGN felett), valószínűleg 600 BGN-t vesz fel. A járvány idején bejáratokat keresett, hogy takarítson havi 50 BGN-ért, és most 8 bejáratot takarít. Egy nagymama, aki 20 kilogrammot fogyott, elmondott nekem egy képletet, amellyel kiszámolhatom, mennyi vizet kell innom a súlyomnak megfelelően, és 3,1+ litert kaptam.
Kevesebbet eszem, mint máskor. Az embereink annyit tesznek enni, mint ők, de nem veszik észre, hogy a testem nem olyan, mint az övék. És diétázni olyan szülőkkel, mint az enyém, lehetetlen. Próbáltam megállítani a kenyeret, de logikánk szerint a következő: "nem ettél kenyeret, tehát nem ettél semmit". Egyszer ettünk rizst. Egész nap nem ettünk kenyeret és lefogytunk. Nagyi azt mondta: "Nézd, mennyit fogyottunk rizs fogyasztásával." Ez a célom. Fogyni. Ha elmondom a nagymamámnak, hazuggá tesz, mert 70 éves és gyorsan elfelejt. Anya azt kiabálja, hogy "valószínűleg a barátnőid miatt akarsz fogyni", és ez nem igaz. Korábban, most nem. Úgy hívják, hogy a mi természetünk ilyen. Anya kövér, spermadonorom kövér, a nagyszüleim is, de az anyám gyermekkora fotóin vékony. A terhesség után nem nyerte vissza testét.
Szeretnék lefogyni és hasplasztikámat csinálni. Fizikailag az Úr szexista és nem kényszerít minket semmire, mert a lányok alkalmatlanok. Nincs pénzem a fitneszre. Hamarosan elkezdem az edzést. Letöltöm a gyakorlatokat, és minden nap elvégzem az iskola után, és a hétvégén még több gyakorlatot fogok végezni. Lehet, hogy egy év/évekbe beletelik, de megéri.
Ezek után három kérdésem lenne:
1. Hogyan lehet megtudni, hogy mennyit nyomok skála nélkül?
2. Van-e esély arra, hogy a szüleimet figyelembe véve lefogyjak?
3. (Nagyon véletlenszerű) Miben segítenek a lemezek, és nagy kihagyás, ha nem csinálom őket? Nagyon csúnyák. Ez a legrosszabb gyakorlat, még a fekvőtámasz sem olyan rossz.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Van időd, amikor távol vagy a sajátodtól. Például iskola előtt vagy után (attól függően, hogy melyik műszakban), a parkban gyakorolni. Ha aggódsz és buta vagy egyedül, szerezz egy barátot, hogy együtt tornázzanak. A hasat gyakorlatokkal közelítik meg, nem annyira rezsimmel.
A másikra nem tudok válaszolni, ez az én javaslatom!
2. 1. Nincs mód arra, hogy mérés nélkül pontosan megtudja, mennyi a súlya.
2. Igen, az életkor nem akadálya az álomtest megszerzésének.
3. A deszka segít az összes izomcsoport teljes tónusában. Nem nagy mulasztás, ha nem teljesíted. Séta 45 percig minden nap a parkban (kutyával, barátjával vagy egyedül, fejhallgatóval és kedvenc lejátszási listával). Elég, hogy szinte azonnal feszesebbnek és faragottabbnak érezze magát. Bónuszpontok, ha salátákat, főtt tojást, joghurtot, tiszta húst és halat, könnyű leveseket választanak mindenféle nehéz, magas szénhidráttartalmú edények és hüvelyesek előtt (rizs, burgonya, bab, kukorica; a zsíros pitékről, gyorsételekről és sütemények). Igyon gyógyteákat és tiszta vizet, benne egy kis citromlével (bőre tisztává válik a hirdetéseknek megfelelően, az anyagcseréje felgyorsul); gyakran eszik, de úgy, hogy könnyedén felálljon az asztaltól a gyomorban (kulcsfontosságú tényező a faragott alak esetében). Ha kedve van édességet enni, vegyen egy 80% -os étcsokoládét, és minden nap törjön fel egy-két darabot. Ezen az elven 40 kg-ot fogytam és modell lettem. Sok sikert!:)