Hogyan lehet "megtisztítani" a hasat
Néhány kíváncsi módszer a hasi zsír csökkentésére
Bizonyítottak összefüggést a derék körüli és a feletti zsírlerakódások (főleg a férfiakra, valamint az idősebb nőkre jellemző), a szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, stroke), a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések között.
A Dél-Floridai Egyetem kutatói által végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az emlőrákban szenvedő nők mély hasi zsírlerakódások 45% -kal többek, mint mások. Az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vizsgálati Intézetének tanulmánya pedig azt bizonyítja, hogy a különböző nemű gyermekeknél a testvérnek lényegesen több előfeltétele van a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásához.
Sokan úgy gondolják, hogy ha hozzáadunk néhány centit a derekunkhoz, akkor csak abba kell hagynunk a fagylalt fogyasztását. A probléma valójában sokkal súlyosabb. A zsír, amelyet ujjainkkal megfoghatunk, azaz. amelyek közvetlenül a bőr alatt helyezkednek el, viszonylag ártalmatlanok a zdrave.bg szerint.
Sokkal súlyosabb problémák merülnek fel az ún. zsigeri zsír, amely felhalmozódik a belső szervekben, leggyakrabban a belekben és a májban. A tudósok határozottan állítják, hogy az egészségre való veszélyt nem az a tény határozza meg, hogy felesleges a zsír, hanem az, hogy hol koncentrálódnak.
Honnan tudjuk, hogy van-e felesleges zsírunk anélkül, hogy olyan komplex tesztekhez folyamodnánk, mint a tomográfia vagy a mágneses rezonancia képalkotása? Valójában ez nagyon egyszerű - ossza el a derék kerületét (a legvékonyabb ponton) centiméterekre a csípő kerületén (a legszélesebb helyen). Például egy 68,5 cm-es és 98 cm-es derékkerületű személy esetében ez az együttható 0,7. Szakértők szerint a nőknél 0,80-nál, a férfiaknál 0,95-nél magasabb ütemben "el kell távolítani" a hasat.
A férfiak és a nők eltérően fogynak. Ugyanazon magassággal és ugyanolyan étrenddel a férfi gyorsabban fogy. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy kilogrammonként több "sovány" (azaz nem zsíros) szövet van. Egyesek úgy gondolják, hogy a férfiak erősebb akarattal rendelkeznek, de a gyakorlat nem ezt mutatja. "Mindkét nem szereti a zsíros ételeket" - mondta Adam Drenowski, a Michigani Egyetem táplálkozási programjának igazgatója.
Kutatása szerint a nők több zsírt fogyasztanak édességekben: péksüteményeket, süteményeket és csokoládét, a férfiak pedig sósabb és zsírosabb ételeket: sült krumplit, füstölt szalámit, kolbászt. Ezért, ha mindketten a családban úgy döntöttek, hogy lefogynak, akkor az étel kiválasztásakor figyelembe kell venni ezeket a biológiai különbségeket.