Hogyan lehet megnézni az érzelmi taposás számláját
Mindannyian láthattunk olyan filmeket, amelyekben számtalan jelenet főszereplői hevernek a kanapén, ajkukat egy másik fagylalt tálba nyomva.
Nem mintha extra kalóriákra lenne szükségük. De ez a jeges tejtermék az első a minket megnyugtató ételek listáján. Akár a barátunk volt az ostor, a gyereknek van még egy igazolatlan oka, vagy elképzelhetetlen problémáink voltak az irodában.
Étel nyugtató hatású
Az étel funkciója nem csak a hasunk kitöltése. Ez kielégíti az érzéseket is. Amikor azonban "megnyugtató" étellel csalja meg érzelmeit, anélkül, hogy a belek tiltakozva dübörögnének, akkor az érzelmi taposás rabja. Amikor érzelmi éhségünk kitör a lényünk mélyéről, semmi sem vonhatja el a figyelmünket egy adott ételről.
Az érzékszerveinknek nyugalmat adó tápláló termékek azonban tévesen csak a hangulat negatív állapotaival társulnak. Igaz, hogy az emberek depressziós állapotban esznek dolgokat, de jó érzelmi állapotban "kényelmes" ételekhez folyamodnak.
32% -uk szívesebben választja a csokoládét, a pizzát és a steaket
39% hangsúlyozza a fagylaltot és a kekszet, ha szomorú
36% -uk eszik chipset, ha unatkozik
Az érzelmi evés karmaiban vagy?
Többet eszik, amikor stresszesnek érzi magát? Akkor eszik, amikor nem éhes? Ételeket használ, hogy megnyugodjon vagy legyőzze a szomorúságot, a dühöt, az unalmat vagy az irritációt? Megjutalmazza magát étellel? Rendszeresen túlevik? hogy az étel biztonságosabbá teszi? Tehetetlennek érzi magát, amikor közel áll az ételhez?
És a válaszok számának kiszámítása nélkül nagy valószínűséggel Ön is az "idegektől enni" szindrómának van kitéve.
A különbség a fizikai és az érzelmi éhség között
Az érzelmi éhség hirtelen jön. Egy pillanatra eltalál, és nem hagy másra gondolni. Zsíros és magas cukortartalmú ételekre vágyik. Ételek, amelyek azonnali lendületet adnak. Az érzéseken alapuló taposás értelmetlen evéshez vezet. Mielőtt tudna róla, megevett egy egész zacskó chipset vagy egy doboz fagylaltot, anélkül, hogy egy grammot is élvezne.
Az érzelmi éhség nem jóllakik és nem a gyomorból indul ki, hanem az agyból, amely szadista módon azt súgja neked, hogy szükségtelenül szükséged van erre az egész ételre. Amikor kielégíti fizikai éhségét, szinte soha nem érzi magát bűnösnek, mert megadta testének azt, amire szüksége van. Az érzelmi evésnél azonban nem ez a helyzet.