Hogyan lehet meghatározni a számunkra ideális súlyt

Mielőtt rámutatnék a helyes képletre, azt hiszem, megnézek néhány népszerű módszert az ideális súly meghatározásához.

Mínusz százal nő
A legismertebb, praktikus és használt formula, de vajon pontos választ ad-e kérdésünkre. Tudjuk, hogy a különböző emberek testfelépítése és csontrendszere eltérő (vékony, normál vagy vastag csontok), ami befolyásolja a súlyt. A csontváz tömegessége nagymértékben meghatározza az ember testalkatát. Minél masszívabbak a csontok (kerülete és szélessége), annál erősebb, szélesebb és nehezebb az egyén. Ezzel szemben a vékonyabb csontúak teste általában gyenge, hosszúkás és karcsú.
Ha ezt a képletet alkalmazzuk vékony csontúakra, akkor nagy valószínűséggel alulsúlyos lesz. Példa: egy ilyen típusú, 180 cm magas fiatalember súlya 75 kg. - Sportos, gyors, erős és kiváló egészségű. Híznia kell még néhány fontra ahhoz, hogy súlyát ideálisnak lehessen meghatározni?
Vagy egy vastagabb csontú, masszívabb felépítésű nő, aki 165 cm magasságban 70 kg, ugyanakkor jó egészségnek, jó sportos formának is örvend, és látása vonzó az ellenkező nem számára. Valóban le kell fogynia, hogy jobban nézzen ki és érezze magát?