Hogyan lehet megakadályozni a végtagok bizsergését Jóga Stella Koleva-val

végtagok

Forrás: Stella Koleva

A végtagok bizsergésének oka egyelőre nem tisztázott, egy azonban biztos, hogy ilyen tünetek jelentkezése érdekében a központi idegrendszer működése károsodik. Egy másik ok lehet a test mindkét felének egyenetlen terhelése. Például a vívás vagy a tenisz súlyos megterhelést jelent a test egyik oldalán.

A jóga komplex szinten működik az idegrendszeren, valamint a test összes izomának és ízületének egyenletes mozgásán. Az ászanák hasznosak és ajánlottak az intervertebrális porckorongsérvnél, ami a végtagok beidegzéséhez is vezethet.
Íme néhány lehetőség a végtagok bizsergésének és bizsergésének csökkentésére.

Sarkon járás. A mozgás hatékony módja a lábak mozgatásának, különösen akkor, ha már hosszú ideje mozdulatlanok. Ez serkenti a vérkeringést és csökkenti a borjak fájdalmas ellésének kockázatát. Minden nap végezze a gyakorlatot, különösen, ha hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben tölt.

Ujjak feltartott kézzel. A gerinc megnyúlása lehetővé teszi az érzékeny idegvégződések kompressziójának csökkentését. Ügyeljen arra, hogy a gerinc ne torzuljon, mert ez zsibbadást okozhat a kezekben. A test lábujjakon való helyzete elősegíti a láb mozgását és vérellátását. Ez egy nagyszerű gyakorlat, ha lapos a lábad. Kombinálja a sarkán járással.