Hogyan lehet leszoktatni a gyermeket az édességek fogyasztásáról

Egyes tanulmányok szerint gyermekeink átlagosan 23 teáskanál cukrot fogyasztanak naponta! Az élelmiszer-gyártók mindenhol fehér mérget nyomnak, nemcsak száraz pasztákban és kiflikben. Dr. Jacob Teitelbaum és Deborah Kennedy gyermektáplálkozási szakértő lépésről lépésre kidolgozták a gyermekeket a cukor-függőségtől. Hogyan tehetnénk gyermekeink étrendjét egészségük szempontjából hasznosabbá anélkül, hogy megfosztanánk őket az apró örömöktől - javasolja a projekt két szerzője.

1. Engedjen meg egy édes dolgot naponta

Adjon szabadságot a gyermeknek, hogy csak akkor válasszon, hogy mikor és milyen édességeket fogyasszon a nap folyamán. Természetesen ellenőriznie kell az összeget - például ez az egy dolog nem lehet egy egész torta.

2. Főzz egészséges ételeket

Észrevétlenül adja hozzá a "megfelelő termékeket" gyermekéhez reggelire. Adj neki fehérjét a szokásos reggelijéhez minden reggel. Nem számít, hogy tojáson, csirkén, pulykán, mogyoróvajon, kemény sajton vagy hüvelyeseken keresztül történik-e. A jól táplált gyermekek reggel ritkábban zsúfolódnak be az ócska ételbe az otthonon kívül.

3. Ne tartson otthon gyümölcsleveket és szénsavas italokat

Határozottan vannak kitöltve cukorral. Beleértve az energiaitalokat, az édesített tejeket, még a palackozott vizet is, különböző ízekkel (eper, mész, stb.). Vegyen egy facsarót, és tegye a gyermeket frissé és turmixoltá. A luxus kedvéért hozzáadhat fagyasztott vagy friss epret, málnát, áfonyát a turmixokhoz.

4. Hígítsa az édes italokat

---