Hogyan lehet legyőzni az éhséget csak 300 kalóriával Tialoto

Dr. Sarah Schenker magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket ajánl

A "Fast Diet" receptkönyv igazi bestseller lett az Egyesült Királyságban. Dr. Michael Mosley étrendje két napos böjtöt javasol, amelynek során a nők napi 500, a férfiak pedig 600 kalóriát fogyaszthatnak. Dr. Sarah Schenker táplálkozási szakember szerint a kalóriabevitel korlátozása a fogyás kulcsa. Emiatt kiad egy könyvet, amely 180 alacsony kalóriatartalmú receptet tartalmaz.

Számíthat arra, hogy az összes recept tartalmaz szénhidrátmentes salátákat, de téved. A könyv ízletes ételeket kínál burgonyával, párolt marhahússal vagy süteménnyel. A legtöbb recept tartalmaz fehérjében gazdag ételeket, például tojást, csirkét és halat. Másrészt Sarah Schenker azt javasolja, hogy kerüljék a magas glikémiás indexű ételeket, például a dióféléket, a szemeket és a zöldségeket.

---