Hogyan lehet könnyebben teherbe esni (1. rész) - Új szülők
Növelheti a termékenységet és ezáltal a teherbeesés esélyét? Valójában vannak olyan módszerek, amelyek természetesen nem adnak 100% -os garanciát, de megígérik, hogy jelentősen javítják a lehetőségeket, amennyiben nincs olyan speciális orvosi probléma, amely más típusú beavatkozást igényelne. Tehát melyek azok az alapkövek, amelyek segítik a kismamákat, hogy gyorsabban anyává és apává váljanak? Szakértők szerint 13 hasznos szokás létezik, amelyeket érdemes ápolni, ha utódok létrehozását tervezi. Valóban segítenek könnyebben teherbe esni, és jelentősen csökkentik a kockázatokat a kilenc hónap alatt, valamint szép és egészséges babát szülnek.
1. Vigyázzon az étrenddel
Ez az egyik első szokás, amelyet meg kell szereznie vagy kijavítania. Mert a termékenység attól is függ, hogy mit eszel. A teherbe esni szándékozó nők számára a legjobb "diéta" a Földközi-tenger, mivel zöldségekben, gyümölcsökben, olívaolajban és halban gazdag. Feltétlenül adjon még diót, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és vajat ezekhez az ételekhez. A mediterrán típusú étrend azért hasznos, mert gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik a szabad gyököket, és ezáltal hozzájárulnak a test általános jólétéhez, és megőrzik a petefészek működését.
2. Ügyeljen a méretarányra
A túlsúly a nők és a férfiak termékenységének ellensége, mivel ez megzavarja a petesejtek és a spermiumok termelését. A nők elhízása hormonális változásokat is okozhat, amelyek anovulációs ciklusokhoz vezetnek (ovuláció nélkül). Ezenkívül gyakoribbak a túlsúlyos problémák, például a policisztás petefészek szindróma és az anyagcsere patológia, amelyek szintén nehézségeket okoznak a fogantatásban. A súly a magzati szövődmények kockázati tényezője is a kilenc hónap során. A férfiaknál a zsírfelesleg befolyásolja az ösztrogént, ami csökkenti a spermiumtermelést.
3. Vigyázz, hogy alulsúlyos