Hogyan lehet gyorsan fogyni anélkül, hogy újra hízna - LuckyFit
Mi értelme elveszíteni néhány fontot, majd gyorsan "felzárkózni", még akkor is, ha a tetejére teszed? Egyik sem. Ugyanakkor valószínűleg jó néhány ismerősöd van, akik tartósan diétáznak és zaklató időszakokban fogynak, ami azonban számukra végül nem nyilvánvaló.
Ha egy személy úgy dönt, hogy lefogy, annak állandónak kell lennie. A tartósság érdekében pedig egészséges fogyásról kell beszélnünk, az adott szervezet igényeihez és képességeihez igazítva. Ellenkező esetben további "stressztesztekkel" zaklatjuk - a mozgalmas mindennapok mellett - és magunkat is összekeverjük.
Ez lelassítja az anyagcserét, megzavarja az anyagcserét, hormonális egyensúlyhiányt okoz, gyengíti az emésztési funkciókat. És itt jön a "Yo-Yo" effektus, és a karcsú alak szándéka megszűnik.
Milyen okai vannak a túlsúlynak? Alapvetően - rossz táplálkozás és mozdulatlanság. Ugyanakkor a káros táplálkozás nemcsak "kellemes kalóriákat" tartalmaz ránk, hanem a szervezetben méreganyagok felhalmozódásához is vezet, amelyek egy bizonyos ponton fokozni kezdik a töltés hatását.
Mindannyian tudjuk, mi a tömeges étkezési mód hazánkban - nappal kaotikus, este válogatatlan ételekkel és túlevéssel a tévé előtt. Mindenki tudja, hogy mennyi testmozgást és hányszor szeretne inkább gyalogolni, ahelyett, hogy autóba indulna vagy taxival közlekedne - mi vagyunk a leginkább mozgásképtelen nemzet Európában!
Mi a következtetés? Ha egészségesen akarunk fogyni, ami tartósan azt jelenti, meg kell változtatnunk a túlsúly két fő okával - a káros étrenddel és a mozdulatlansággal - kapcsolatos szokásainkat. A "kódkombináció" kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás.