Hogyan lehet fogyni 15 kg-ot 10 nap alatt

Nem fontos, hogy csak gyorsan fogyj. Ezt minőségileg kell elvégezni annak érdekében, hogy teste formába lendüljön. Dr. Jean Mitrev Macedóniából az első speciális szívsebészeti kórház alapítója és az egyik legnépszerűbb diéta a gyors fogyáshoz. Minden étrendje jól ismert Macedóniában, és véleménye szerint nem jár negatív következményekkel.

hogyan

Ezt a diétát 5 napig követik, amely során nem szabad éhezni, de szigorúan be kell tartania az ételt és a mennyiséget. Miután eltelt ez az 5 nap, jó egy rövid szünetet tartani 2 napig, és újra kezdeni az 5 napos diétát. Ha valóban követi az ételt és a súlyt, akkor ez teljesen lehetséges 10 nap alatt 15 kg-ot fogyni. Természetesen minél többet mér, annál többet veszíthet.

Erre az 5 napra nagyon fontos tudni, hogy mit kell fogyasztani reggelire. Feltétlenül egyél 1 gyümölcsöt, de kerüld a banánt és a szőlőt. Készíthet kávét vagy teát, de cukor nélkül.

Nagyon fontos az ételek sorrendjének betartása is. Fogyassza őket a leírtak szerint, ne keverje össze, ne cserélje ki őket.

1. nap

Ebéd: narancs, 1 főtt tojás, 1 csésze joghurt

Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás, fél uborka, 2 kétszersült