Hogyan lehet fenntartani az immunitást az év hideg felében
Puls.bg | 2010. január 06 0
Télen, valamint késő ősszel és kora tavasszal a test rendkívül érzékeny a környezeti hatásokra. Az év hideg felében az immunrendszernek további karbantartásra és táplálkozásra van szüksége, mivel a testet kóros mikroorganizmusok szisztémás támadásai, kedvezőtlen időjárási viszonyok, vitaminhiány étrendjében és a krónikus betegségek súlyosbodásában szenvedik.
Az immunrendszer véd a betegségektől, de gondoskodik a sejtek megújulásáról, a káros anyagok eltávolításáról is a szervezetből, kezelve a betegség és a stressz utáni következményeket. Gondozásra és túlterhelés elleni védelemre is szükség van.
Stressz, fizikai és érzelmi stressz, dohányzás, alkohol, alváshiány, hosszantartó antibiotikum-használat, káros munkakörülmények, fertőző betegségek megismétlődése és még sok más. veszélyeztetheti az immunitást és károsíthatja az egészséget.
Mindenkinek alacsony az önértékelése és csökken az immunvédelem. Jó azonban megtanulni előre látni az ilyen körülményeket és óvintézkedéseket tenni, hogy ne engedjék meg őket.
A gyenge immunitás jele gyakori megfázás (évente több mint 4-6 alkalommal), krónikus betegségek, például herpesz, szájgyulladás, hörghurut, stb. visszatérése, fáradtság, allergia, érzelmi labilitás.
Eleinte muszáj ellátni a testet olyan anyagokkal, amelyek támogatják az immunrendszert hogy teljes mértékben működjön. Nem véletlen, hogy az elmúlt évtizedekben a nyilvános térben az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend, valamint az életmódgá válás célja a vita fő témája. Szervezetünk nem képes felhalmozni és előállítani a legtöbb vitamint, amihez állandóan hasznos tápanyagokat kell szerezni. A megfelelő táplálkozás növeli az immunitást télen.