Hogyan lehet felgyorsítani a fogyás folyamatát

Közös történet a Sport és a Szépség c

Hogyan lehet felgyorsítani a fogyás folyamatát?
ezelőtt: 4 éve, 5 hónapja, 1531 alkalommal olvasta el
Helló, már két hónapja diétát követek, és nem diétát, csak olyan szabályokat állítottam fel, amelyeket betartok, lefogytam 10 kg-ot. Korábban a mértékem 125, 108, 128 volt, most pedig 110, 90, 110. A problémám azonban az, hogy nagyon kevesen látják a különbséget, és embereink folyamatosan hívják, hogy soha nem fogok lefogyni és nem veszítek sok bátorságot . Célom, hogy többet vegyek le, de szeretnék egy faragott női testet, nem csörgő csontokat. Sportoláshoz - heti 2 alkalommal edzeni otthon, és körülbelül 10 km-t gyalogolni. Ez hálás leszek a tanácsodért. Elnézést, ha vannak olyan hibák, amelyeket mobilról írok.

Hozzászólások

Szólj hozzá!

2. Lásd Simone utazása az egészséghez a Facebookon. De. Az 1-nek igaza van. Amit csinálsz, az jó, csak elég sokáig kell folytatnod. Találjon módot arra, hogy motiválja magát, és ne gyorsítsa fel a fogyást. Változtasson sportot. Vagy megy egy masszázsra, anticellulitra és hasonlókra, a szövetek mozgatásához, az öntözés jobbá tételéhez. Szerintem segíteni fog.

3. A gyaloglás véleményem szerint egyáltalán nem segít abban, amit akar. Ha faragott testre vágysz, súlyzó guggolásra van szükséged. Sok lány igen. Nincs szüksége zsírolvasztásra és szobrászatra? Sétával hogyan kell csinálni? Jó sétálni, de ez nem elég. A guggolás képezi a feneket és a combokat, valamint a borjak egy részét. Sertéshús vigyázzon pontosan az állat melyik részéről van szó, mert a sertéshúsban van zsír, nem tudom, a felettem lévő mester miért irányított.

4. A szerző az 1. számhoz Az étrendem pontosan olyan, amilyennek leírta, nagyon köszönöm a tanácsot! 172 magas vagyok, 96 kg voltam, most 86 vagyok

---