Hogyan lehet enyhíteni akár 6% testzsír fitnesz étrendet
Az igazság a testzsír 6% -ának eléréséről.
Tehát, hogyan lehet pontosan megszabadulni akár 6% testzsírtól, hogyan lehet elérni csak 6% szubkután zsírt?
Az egyszerű válasz az, hogy erre nincs mód. Vagyis a legtöbb ember nem tudja elérni ezeket, nem hosszú távon, és csak az egészségre vonatkozó nagy kompromisszumokkal.!
A természetes testépítők és fitneszkedvelők többsége nem is próbálja elérni ezt a megkönnyebbülést (legyen szó akár 6% testzsírról, 7% testzsírról vagy sok esetben akár 8% testzsírról), mint fenntartható, hosszú távú állapotot.
Hogyan néz ki a hasprés azoknál az embereknél, akik testzsírja 25–8%:
25 százalék testzsír
20 százalék testzsír
15 százalék testzsír
10 százalék testzsír
8 százalék testzsír
A testzsír százalékos aránya a nőknél
A YouTube-on sok olyan idióta van, aki a 6% testzsír gondolatát egyfajta "normális" normaként hirdeti, amelyet mindenkinek képesnek kell lennie elérni. Ez nem csak irreális, de valóban károsíthatja a fitnesz közösség egészét.
Biztosan láthatja az Instagramon lévő srácok fotóit dombornyomott tányérokkal, barázdált vállakkal és felugró vénákkal, amelyek beleillenek ebbe a 6–8% testzsírba, de hogy őszinte legyek, ezeknek a dombornyomott embereknek a többsége elismeri, hogy bár lenyűgözőnek tűnnek, fizikailag és mentálisan iszonyatosan érzik magukat ebben az állapotban. Sőt, amit nem ismernek el, az az, hogy ez a megjelenés szinte minden esetben csak olyan gyógyszerek alkalmazásával érhető el, mint az anabolikus szteroidok.
A testzsír alacsony szintje nem "egészség és fitnesz" - ez lényegében az ellenőrzött éhezés egyik formája, amelyet nem jó sokáig fenntartani.
Hacsak nincs erre ideiglenes rövid távú oka (például néhány nagyon fontos verseny, verseny vagy fotózás), és még nem végzett valamilyen kutatást, hogy megtudja, mire készül, a legtöbb embernek valóban nem ajánlom, hogy próbálkozzon hogy csak azt a megkönnyebbülést érje el.