Hogyan lehet egy gyermeket egészségesebbül enni?
A gyerekek általában utálják a zöld ételeket és az íz-kombinációkat. Készek állandóan ugyanazt enni, és nem panaszkodnak, ha éjszakánként váltjuk a hasábburgonyát a pizzával. De ez messze van a sokféleségtől, ami garancia az egészségre. Hogyan lehet kialakítani egy kisgyerekben az egészséges és egészséges táplálkozás ízét?
Kínáljon neki különféle ételeket
A gyerekek csak akkor érzékelik a sokféleséget, ha akarják. Láthatunk egy 4 vagy 5 éves gyermeket, aki szívesen fogyaszt olajbogyót vagy kéksajtot, de megtagadja az anyja által készített spenótlevest vagy lencsét. Kis játékhoz folyamodhatunk - hogy a zabpelyhet egy kék tálba, a lencsét pedig egy vörösbe tesszük, és hagyjuk, hogy maga válasszon. A táplálkozással kapcsolatos viták csak fokozzák a gyermek makacsságát, ezért kerülje őket. Jobb, ha magabiztos, de nagyon óvatos. Ebben a korban nehéz megtanítani a gyereket megfelelő étkezésre, de nagyon fontos.
Tartsa be a következő szabályokat:
- Ha a gyerek gazember, a nagy mennyiségű étel elriasztja. Hogy megőrizze kíváncsiságát és vágyát, csak öntsön neki egy kanál új ételt - csak azt fogja kérdezni, hogy tetszik-e neki.
- Fogadja el, hogy a gyermeknek joga van ahhoz, hogy ne legyen éhes vagy ne szeressen egy ételt.
- Az ígéretek, fenyegetések és büntetések haszontalanok, sőt ellenjavallatok.
- A változatos és megfelelő étrend családi kérdés. Ha a szülők változatos és egészséges étrendet fogyasztanak, gyermekeik ezt követik.