Hogyan lehet bennünket melegen tartani kevés kalóriával télen A titok a gyümölcsökben és a zöldségekben rejlik - Bonduelle

Hideg időben

• Ne feledje a jó reggelit, meleg tej vagy tea kíséretében.
• Egyél rendszeresen, ne halj éhen, nehogy fázz.
• Fogyasszon meleg ételt legalább naponta kétszer. A tested kevesebb energiát veszít, mert nem kell ételt melegítenie annak emésztéséhez. Így meleg étellel kevesebb kalóriát vesz fel.

Ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről

Ha hideg időben naponta legalább kétszer eszik gyümölcsöt és zöldséget, akkor nem lesz hiány vitaminokban, ami viszont csökkenti a szervezet immunitását. A vitaminok és ásványi anyagok szabályozzák a szervezet emésztőrendszerét. Ha nem látjuk el testünket kalóriákkal vitaminok formájában, akkor a zsír feldolgozása helyett elkezd raktározni a zsírt, ami viszont elhízáshoz vezet. Nem kell drága gyümölcsöt és zöldséget vásárolni, ezeket teljesen ki lehet cserélni fagyasztott hasonlóra.

---