Hogyan kell szedni a D-vitamint Adagolás felnőtteknek és gyermekeknek
Alkalmazás és cselekvés. Hogyan szedik a D-vitamint? Étel. Adagolás, túladagolás felnőtteknek és gyermekeknek. Jelzések. Csontok esetén: Kalcium, D-vitamin és magnézium csontritkulásban.
Szintén a szövegben: Kalcium és D-vitamin - előnyök és hátrányok, figyelmeztetések.
Ár. A D-vitamin hiánya Terhes és szoptató nők. Hajmaszk hajhullás ellen. Az ún "Ló vitaminok" - trivitaminol, akció. A szemnek. A bőrért. Az immunitásért. Jóddal a fogyáshoz. A mióma kezelésében. Ellenjavallatok
A D-vitaminról elég gyakran beszélnek, és sokan meg vagyunk győződve arról, hogy jó információval rendelkeznek a használatáról és működéséről. Valójában mindig van valami más, amit hozzá kell adni az ismerős információkhoz - ami fontos az egészségünk megőrzése érdekében.
A D-vitamin úgy definiálható stratégiai komponens a kalcium felszívódásának folyamatában - és testünk optimális kalciumterhelése a csontok és a fogak felépítésétől és fenntartásától függ. A D-vitaminról szintén ismert, hogy kulcsszerepet játszik a rák megelőzésében, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Stabilizálja az immunrendszert, és megakadályozza az influenza és a megfázás okozta fertőzéseket. Általánosságban - egészségünk nagyban függ a D-vitamin egyensúlyától a szervezetben (framar.bg).
Étel
A természetes módja annak a test ellátása A D-vitaminnal egészen különleges: ultraibolya sugarak hatására alakul ki, de egyensúlya a testben függ az évszakoktól, ruhák viselésétől, a bőr pigmentjétől stb. szükséges. D-vitamin-kiegészítők bevitele. Az egészségügyi statisztikák szerint a bolgárok több mint 76% -ában hiányzik a D-vitamin (puls.bg). Jó azonban tudni, hogy a D-vitamin olyan olajos halakban található meg, mint a makréla és a lazac, a tojás, a máj, a halolaj, a sajt. Ugyancsak támaszkodhat olyan élelmiszerekre, amelyek további D-vitaminnal dúsítottak, például szójatej, narancslé, néhány gabona.
Jelzések
A D-vitamin pótlása akkor szükséges, ha a vérvizsgálat hiányos állapotot mutat, vagy ha valamilyen jellegzetes tünet jelentkezik. Például kisgyermekeknél ennek a vitaminnak a hiánya rachitához vezet (your-diet.ru). Felnőtteknél az ún csont demineralizáció, "lágyulás" - osteomalacia. A torok és a szájüreg, az íny gyakori gyulladásai kapcsolódnak ehhez a hiányhoz. Kapcsolatosak az álmatlanság, egyes depressziós állapotok, a látásromlás, az étvágy megváltozása. Mind az étvágycsökkenés, mind a kóros éhségérzet és a szokatlan ételek iránti vágy egyformán gyanús.
Sok esetben a terhesség megtervezésekor és azon belül ajánlott további D-vitamin-kiegészítőket szedni.
Csontok esetén: Kalcium, D-vitamin és magnézium csontritkulásban
Sok ember, aki meg akarja őrizni az egészségét - de saját maga teszi ezt meg és felkészülés nélkül, hangsúlyozza a különféle étrend-kiegészítők bevitelét. Például a kalcium tabletta szedése sok nő számára stagnálás évente. A megfelelő dózisú kalcium és D-vitamin egyensúlya garantálja a szükséges kalcium teljes felszívódását fájdalmas mineralizáció és a tabletták haszontalan lenyelése nélkül.
A D-vitaminnal és magnéziummal kombinálva a kalcium egészséges csontokat és fogakat, valamint a szív- és érrendszeri és idegrendszer kiegyensúlyozott működését biztosítja (farma.bg). A kalcium és magnézium 2: 1 arányú kombinációja garancia az anyagcsere egészséges támogatására, mivel a kombinált bevitel véd a gyomor-bél traktus kellemetlenségeitől. A tesztek és a gyakorlat megerősítik, hogy a kalcium, a magnézium és a D-vitamin kombinációja a legjobb és leghatékonyabb módszer az oszteoporózis megelőzésére. Ez a fajta kiegészítő megakadályozza az időskori csontvesztést, és megakadályozza a veszélyes csonttöréseket és az idő előtti halált.
Kalcium és D-vitamin - előnyök és hátrányok, figyelmeztetések
Ennek a kombinációnak a jelentése, amint már említettük, a kalcium teljes felszívódása - ehhez hozzájárul a D-vitamin (zdrave.bg). Ugyanakkor jó tudni, hogy a szükséges magnéziummennyiség nélkül további mennyiségű kalcium és D-vitamin bevitele károsabb lehet. A kalciumnak meghatározott módon kell átalakulnia ahhoz, hogy a csontszövet megfelelően felszívódjon - ehhez specifikus enzimek által szabályozott folyamatra van szükség a magnézium aktív jelenlétében. Magnézium nélkül a szóban forgó ásványi átalakulás nem következik be.
Ne próbáljon öngyógyítani vagy profilaktikus programokat létrehozni kalciummal - ez az orvosok feladata, miután alaposan elemezte testének szükségleteit. Különösen különlegesek azok az esetek, amikor a felhasználó vesebetegségben vagy vesekőben szenved. Bármennyire is beszélünk a D-vitamin és a kalcium terhesség alatti előnyeiről és szükségességéről - orvos ajánlása nélkül ezt nem szabad megtenni.
A D-vitamin árát a termék és a piac jellemzői határozzák meg - fontosak az adagok, a forma - van D-vitamin cseppekben és tablettákban, a gyártó márkája. Például a Doppelherz D-vitaminja körülbelül 45 BGN-be kerül 45 tablettára (framar.bg). A Valmark rágótablettái 8,50 - 30 darab. A Solgar folyékony D-vitaminja BGN 30 egy 59 ml-es injekciós üvegnél - a napi adag egy csepp. Száz kapszula ugyanazon gyártó termékéből származik a BGN 14-hez.
A változatosság nagyon nagy, és a termékek minden fogyasztó zsebében megtalálhatók.
Dózis, túladagolás
A D-vitamin hiány egészségügyi problémákat okoz, de túladagolása sem kevésbé veszélyes. Óvatosan kell eljárni azokkal az összegekkel, amelyeket a test megerősítésére törekszünk. Például 400 NE az 51-70 éves korosztály számára normális napi bevitelnek számít (az IU a vitamin mennyiségi jellemzésének speciális egysége). Időseknél az adag 800 NE. Ha a felhasználónak csontritkulás jelei vannak, akkor a bevitel még nagyobb, akár 1000 NE (Dr. Boycho Oparanov véleménye a Katonai Orvosi Akadémiáról, 24chasa.com).
Mi történik D-vitamin túladagolás esetén? Ha szisztematikusan alkalmazzuk az ajánlottnál nagyobb adagokban, főleg napi 2000 egység felett, mérgező felhalmozódások lépnek fel a szervezetben. Ez serkenti a kalcium kiválasztását a vérben és a vizeletben, valamint a vesekövek képződését.
A D-vitamin hiánya
A fontos vitamin hiánya gyakrabban teszi ki az embereket az egészségügyi veszélyektől - a megfázástól a rákig (doctiming.bg). Bizonyított - nagyobb valószínűséggel alakul ki sclerosis multiplex, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, szív- és érrendszeri betegségek. A csontrendszer veszélyeit már megvitattuk.