Hogyan kell enni a testtípusának megfelelően

  • 2015. szeptember 17 - 18:48.
  • Szerkesztő: Christian Velikov
  • Megjegyzések: 0

hogyan

Annyi cikk és cikk íródott az alábbi témában, hogy azt gondolhatja, hogy nincs új tanulnivaló a témában. Azt mondjuk, hogy van és Tracy D. Mitchell néhány fontos különbséget súg nekünk, írja a framar.bg.
Minden test (a tiéd) másként tárolja a zsírt, mint a többi. Valójában, ahogy Tracy D. Mitchell szakértő mondja - akinek irányelveit az alábbiakban közöljük - "nincs meghatározva méret, amikor a fogyásról van szó. Ideje megismerni testtípusát: alma, körte, fordított piramis, vagy homok. Amikor a teste szerint kezdesz el enni, meg fog lepődni, milyen könnyen megszokja ezt a tervet. Energiád javulni fog, és súlyod egyszerűen normalizálódik. "

Egy alma

Ez a testtípus több mint egy kilogrammot tárol a hasban. Az alma alakú test lába és karja általában karcsú.
Bár az ilyen típusú test tulajdonosának van kitéve a legnagyobb kockázata az egészségnek a megnövekedett mennyiség miatt zsigeri zsírszövet és a has közepén a test közepén található zsír könnyen megszabadulhat tőle.

Leggyakrabban éhesnek érzi magát:

Keményítőtartalmú vagy édes ételek, szénsavas italok, koffein

A rossz táplálkozás következtében:

Energiahiány és éhség, különösen dél körül vagy délután.

Hormon, amelyre figyelni kell:

Inzulin. Az alma fogyásának kulcsa a vércukorszint kordában tartása.

Eszik:

Legyen az alapja tiszta fehérje (csirke, sovány marhahús, sertés, hal), és egészítse ki egészséges zsírokkal (tojás, avokádó, dió, mag, dióolaj, kókuszolaj, olívaolaj, teljes zsírtartalmú sajtok). Hagyja, hogy a diéta tartalmazzon sok leveles zöldséget (spenót, káposzta, rozs).

Határ:

Keményítőtartalmú szénhidrátok napi egy étkezésig és alacsony glikémiás indexű gyümölcsök (például eper).

Megszüntetni:

Kávé és koffeintartalmú italok, mivel ezek növelhetik a kortizol és az inzulin szintjét. Édes finomított szénhidrátok, például sportitalok, energiadarabok vagy édesített joghurtok.

Körte

Ez a testtípus fontokat tárol a combokban és a csípőben, gyakran egy kis gombbal a hasban (ez a szubkután zsírszövet, amelyet nem szabad összekeverni a zsigeri zsírszövettel). Ez a testtípus felülről lényegesen vékonyabb, a karokban és a mellkasban enyhe túlsúly van.