Hogyan kell enni a hasi BB-Team fórum megtisztításához

Helló, a célom a hasi felesleges zsír eltávolítása, a méréseim 176 cm 66 kg 15 év
Heti 3-szor járok háttricepsz védő és hasi tevékenységgel, mint hétfőn és pénteken kardiózom 30-40 percet felváltva hétfő nyomvonal pénteki velgométer kardió után 4x10 lábemelés és 4x30 hasprés
Tudom, hogy a prések és a lábak az izmok meghúzására szolgálnak, és az a kérdésem, hogy milyen diétára van szükségem a földszinten, és ha tudsz részletesen elmondani, és nem csak az NVD-t vagy látni, mert sok témát néztem, de egyikben sem Megtaláltam a megfelelő étrendet
Nem iszom szódát, csak csirkét eszem, szinte nem eszem tésztát, egyáltalán nem eszem kenyeret és időről időre lekvárot

Előre is köszönöm és remélem válaszolsz;)

A témát Tihomir Velev szerkesztette 11.05.15 18: 22-kor.

Így megoszthatom veletek:
Reggeli 8.00 órakor:

---