Hogyan javítható a memória
Kapcsolódó témák
10 tipp és 3 aranyszabály - a jó memória érdekében.
Nincs univerzális eszköz a memória javítására, ezért gondosan táplálnunk kell agyunkat olyan termékekkel, amelyek a munkájához a leghasznosabb anyagokat tartalmazzák, és aktivizálják a mentális tevékenységet.
A memória problémákat például állandó stressz vagy vitaminhiány okozhatja.
A normális agyműködés megszakad, ha az egészségtelen étrendhez alváshiányt, alkoholt és mozgásszegény életmódot adnak.
A memória is romlik a rossz élelmiszer-felszívódás és a rossz táplálkozás (félkész termékekkel való visszaélés), valamint a depresszió következtében.
10 tipp a zavartak számára
• Olívaolajjal főzzük - gazdag antioxidánsokban.
• A neurofiziológusok növényi zsírral készült zöldség- és babsalátákat ajánlanak az emlékezet serkentésére.
• Hetente legalább kétszer egyél halat és más tengeri eredetű ételeket - ezek nemcsak foszfort, hanem telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek serkentik az agysejtek aktivitását.