Hogyan etessük a babát és a kisgyermeket; Diétás és egészséges táplálkozás
Hogyan etessük a babát és a kisgyermeket
Nagyon friss vagy a szülői életben? Itt vannak a táplálkozás alapjai, amelyeket tudnia kell.
A gyermekek etetése zavaros folyamat lehet, különösen akkor, ha Ön tapasztalatlan szülő.
Annak érdekében, hogy segítsen eligazodni gyermeke életének első néhány évében, alapvető ismereteket nyújtunk Önnek a csecsemők és kisgyermekek etetéséről. Rövid összefoglalót készítettünk arról, hogy "mikor, mivel és mennyivel" kell etetnie gyermekét hároméves koráig.
Mikor kezdjük a szilárd étellel
A babád éhesebbnek tűnik, és azon gondolkodsz, vajon ideje-e többre, mint az anyatej vagy a tápszerek. Szinte minden egészséges gyermeknél a szilárd ételek ajánlott életkora 4-6 hónap. Az életkor azonban csak az egyik kritérium a gyermek felkészültségének felmérésére.
A gyermek motoros készségei és fejlettségi szintje meghatározza azt is, hogy készen áll-e a szilárd ételekre.
A szilárd ételek felajánlása előtt a csecsemőnek képesnek kell lennie egyenesen tartani a fejét. Ezenkívül a gyermeknek biztosan elvesztette reflexét, hogy a folyadékon kívül mindent kitoljon a szájából. Ezen ösztönös késztetés elvesztése lehetővé teszi a gyermek számára, hogy hajlandóbb legyen kanál bébiételt venni.
Bébi, együnk!
Mi a baba első étkezési menüje? Hinne abban, hogy a pürés hús megfelelő?
A rizskása egy általános és biztonságos első étel, de a legtöbb csecsemő elviseli a különféle ételeket, még a darált húst is. A húst gyakran félreteszik az idősebb gyermekek számára, de valójában nincs miért várni.
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyos sorrendben támogatnák az élelmiszerek - például rizskása, zöldségek, gyümölcsök és végül hús - bevezetését.
A megtisztított húsok, például a marhahús és a bárány, olyan formában nyújtanak vasat, amely könnyen hozzáférhető a baba testéhez. A vas létfontosságú az agy fejlődéséhez, és oxigént szállít a test minden sejtjébe. Az idősebb gyermekek a vashiány által leginkább érintett csoportok közé tartoznak. A vassal dúsított bébiételek egy másik jó lehetőség a baba számára.
Mennyi elég?
A szilárd ételek fogyasztásának első hetei a kanálfogyasztás megszokásához, nem pedig a tápanyagigények kielégítéséhez szükségesek. Végül a baba megtanulja az ételt a szájában tartani, a nyelvével átvinni és lenyelni.
Fel kell készülnie arra, hogy gyermeke az első héten, héten és egy kicsit étkezésenként csak egy - két teáskanálot fogyasszon. Amikor szilárd ételekkel eteti a babáját, akkor is megkapja az anyatej vagy tápszerek fő adagját, így nem eszik sokkal több ételt.
Az idősebb gyermekek megpróbálhatják táplálni magukat. Ez nagy rendetlenséget jelent, de a saját étkezés ösztönzi a fejlődést. Amikor a gyermek egyéves, ajánljon fel neki vizet, anyatejet vagy tápszert egy speciális pohárral, hogy elősegítse az önellátási képességek fejlesztését.
Baba tudja a legjobban
A gyermekek úgy születnek, hogy képesek szabályozni étrendjüket. A szülők feladata megtanulni tisztelni gyermekeik ösztöneit.
Az evés arra ösztönzi a gyerekeket, hogy elhanyagolják velük született étkezési képességüket, amikor éhesek, és hagyják abba, amikor jóllaknak, ami túlfogyasztási mintát hozhat létre, amely egészségtelen súlyhoz vezet.
6 hónapos korukban a gyerekek kifejezhetik érdeklődésüket a táplálkozás iránt. Honnan tudja, hogy a baba eleget evett-e? Íme néhány árulkodó jel:
- Megtolja a kanalat
- A kanaláról elfordítja a fejét
- Szorosan nyomja össze az ajkát, amikor közeledik a kanálhoz
- Minden kanalat kiköp, amit csak a szájába adhat
- Sír
Ha gyermekét nem érdekli a szilárd étel, amikor először felajánlja, várjon néhány napot, és próbálkozzon újra. Néhány gyermeknek több időre van szüksége, mint mások, hogy megszokja a kanállal való étkezés gondolatát. És bár egyesek makacsul nem esznek sokat, a legtöbb csecsemő annyit eszik, amennyire a rózsaszínű pofához szükség van.