Hogyan és mit kell etetni a gyermekkel Egyszerű és finom receptek - Gyerekek - 2021
Sok szülő számára az egészséges gyermek jó étvágyú. És ha a baba nem hajlandó enni vagy keveset enni napközben, ez jelzés: valami nincs rendben vele, beteg. De minden világos? A rossz étvágy mindig a rossz egészségi állapot jele? Értsük meg.
A gyermek etetése legfeljebb egy évig
Az a kérdés, hogy miként lehet egy évig etetni a gyermeket, általában nem merül fel. Legfeljebb hat hónapig a baba fő étele az anyatej vagy a tápszer. Hat hónap elteltével a gyermek elkezd új termékeket kipróbálni, amelyeket a szülő kínál. Vannak, akik zabpehellyel kezdik, mások - gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. A táplálkozás fő szabálya az óvatosság. Az új termék bevezetésének fokozatosnak kell lennie, figyelve a baba reakcióját. Néhány szülő pedagógiai kiegészítéseket gyakorol. Ennek az iránynak a lényege a következőkben foglalható össze:
- Új termékek kipróbálása 5, 5 - 6 hónap elteltével, amikor a gyermek táplálkozási érdeklődést mutat.
- Adni a gyermeknek, hogy kipróbálja az összes egészséges ételt, amelyet a szülők fogyasztanak, de csak mikrodózisokban, azaz. nagyon apró darabokban.
- Egy nap - egy termék. Az ilyen taktikák azonnal megértik, mi allergiás a gyermekre.
- 5 napon belül növelje a mikrodózis adagját 1 teáskanálra.
- Szükséges ételt kínálni tányérból, vagy a csecsemő kezébe adni, hogy a gyermek elkezdjen normákat elsajátítani a táplálékfelvételről a pelenkaasztalon. Nem ajánlott a táblázatból termékeket venni.
- Ha a csecsemő nem mutat kíváncsiságot egy új termék láttán, akkor nem szükséges erőltetni magát.
Teljesítmény egy év után
Sok gyermek már életkortól kezdve kipróbálta az alaptermékeket. Az, hogy miként tápláljuk a gyermeket, olyan kérdés, amely nem zavarhatja meg a szülőket. Most dolgozzon ki egy menüt a morzsákra naponta nem nehéz. A csecsemő étrendjének változatosnak kell lennie: hús, hal, gabonafélék, tészta, tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök. Az étkezések között eltelt idő 3, 5-4 óra. A napi menü 4-5 étkezésből áll. Ebben az esetben lefekvés előtt jobb, ha a gyermeknek kefirt vagy joghurtot, tejkeveréket ad. Másfél évig a gyermek étrendjében hozzáadhatja a "megfelelő" édességet: méz, lekvár, lekvár. Cukorkával és csokoládéval jobb három évig várni.
Kik a kicsik?
Azokat a gyerekeket szoptatásnak nevezzük, akiknek nincs jó étvágyuk és napközben ritkán ülnek az asztal körül, hogy megegyék a következő adagot. Sok modern szülő szembesül egy ilyen problémával. Valaki ezt a gyermek fejlődésének egyik szakaszaként kezeli, valaki szorongást kezd adni, tekintettel arra, hogy a gyermek beteg. Annak érdekében, hogy a baba valóban ne kapja meg a fejlődéshez szükséges anyagokat, kifejlesztettek egy speciális technikát - étkezési naplót. A füzetbe a szülő több héten át minden nap azt írja, hogy mit eszik a gyermek. Ügyeljen arra, hogy feltüntesse az elfogyasztott ételek számát. Ez szükséges a kalória pontos kiszámításához. Minden életkorra vonatkozik az energiamennyiség, amelyet a gyermek az elfogyasztott ételből kap:
- Hat hónaptól egy évig - 800 kcal.
- Egy évtől három évig - 1300-1500 kcal.
- Három évtől hat évig - 1800-2000 kcal.
- Hat-tíz évig - 2000-2400 kcal.
- Tíz-tizenhárom évig - 2900 kcal.
A fenti adatok átlagolva vannak, nem érdemes szigorúan rájuk koncentrálni, mert minden gyermek egyéniség. De ha az Ön számításai szerint a különbség nagy, akkor gondolkodjon és forduljon szakemberhez.
Miért eszik egy gyerek rosszul
A rossz étvágy okai, amelyek nem kapcsolódnak egészséghez, öt csoportba sorolhatók:
Mit tehetünk
A "hogyan segítsünk egy gyermeknek, ha nem eszik semmit" témakör része fentebb szerepel. De a részletes elemzés mégsem árt. Íme néhány szabály, amely javítja a gyermek egészséges ételekkel való kapcsolatát: