Hogyan együnk a Victoria’s Secret modelljeként

Kíváncsi vagy, mit esznek ezek a gyönyörű modellek és manökenek? Kiderült, hogy egyáltalán nem éheznek annyira, mint gondolnád. Épp ellenkezőleg - többségük csak egészségesen táplálkozik, és van még néhány titka, amelyet megosztunk veletek:

Először is - egyél friss ételt. Semmi sem tele vagy tele szeméttel. Ez azt jelenti: friss gyümölcs és zöldség, nyers dió stb. Így nemcsak fogyni fog, hanem jóllakik is.

Tegyen elegendő fehérjét

A szupermodellek annyi fehérjét igényelnek, mint bárki más. A fehérje gyorsan tartja az anyagcserét, az izmok hosszúak, és megakadályozza azokat a pillanatokat, amikor az édesség után megvadulunk. Miranda Kerr például imád grillezett halat, tojást és igazi csirkét enni - ezek az ételek mindegyike nagyszerű fehérjeforrás.

Adjon szuperételeket a menüjéhez

Szuperélelmiszerek nem mindig részei az egészséges táplálkozásnak, de mindenképpen felgyorsítják az eredmények elérését. Ilyenek a kókuszolaj, a goji bogyó és mások. Miranda Kerr beismeri, hogy nem nélkülözheti őket. Nem csak tele vannak magas energiájú tápanyagokkal, hanem szépítenek is.

Kicsit, de gyakran

A sovány, de energiával teli, ráadásul - teljes kulcsa kis, de szabályos adagokban van. A nagy és a tányérok puffadást okoznak, lustákká és fáradttá tesznek minket. Másrészt a kis és rendszeres adagok stabilan tartják a vércukorszintet, megakadályozzák a puffadást és végül - könnyebben emészthetők.

---