Hogyan beszéljünk egy tinivel a súlyproblémáiról - Ninja mama
A pszichológusok szerint a pubertás túlsúly témája tabu. Mivel táplálja azt a sok komplexet, amely ebben a korban virágzik. Hogyan beszélhetünk akkor a problémáról anélkül, hogy elmélyítenénk? Így gondolja Leslie Connor, Ph.D., az amerikai Delaware pszichológusa, a tinédzserek étkezési rendellenességeinek specialistája.
Hogyan beszélhetünk egy tinédzserekkel a súlyproblémáiról? A helyes válasz: nem. Határozottan nem ajánlott a diétákra, a kalóriaszámolásra vagy a mérlegre koncentrálni. Ehelyett meg kell tennünk, ami szükséges ahhoz, hogy gyermekeinket egészséges életmódra ösztönözzük. Így megakadályozhatjuk az étkezési rendellenesség kialakulását és a súlyproblémák előfordulását mindkét irányban - az elhízástól az egészségtelen fogyásig. Hogyan történhet ez meg:
Mindig vegye figyelembe a gyermek életkorát
Az egészséges táplálkozásról 8 éves gyerekkel való beszélgetés nagyon különbözik a 16 éves gyerekkel való beszélgetésről. A fiatalabbak nem képesek megérteni a hízás vagy a fogyás összes kockázatát. A nagyok teljes mértékben képesek megérteni őket, de egy másik problémával is meg kell küzdeniük - a társak befolyása -, amely nagyon fontos tényező személyiségük fejlődésében és kialakulásában.
Koncentráljon a pozitívra
Ahelyett, hogy hangsúlyozná a káros ételek fogyasztásának káros hatásait, figyeljen arra, hogy a szervezet mennyire hasznos a „jó” termékekhez. Sőt, tegye őket a családi menü szerves részévé, ösztönözze gyermeke iránti érdeklődésre és mutassa meg sajátjait.
Tanítsa meg tinéjét, hogy fogadja el önmagát és testét
Ha úgy érzi, hogy egészségtelen viszonyt alakít ki az étellel, vagy csalódott saját testében, segítsen neki megerősíteni az önértékelését. Kezdheti azzal, hogy néha valóban nehéz jól érezni magát a testében. De te szülőként el akarod érni azt a stádiumot, amikor azt fogja mondani: - Ez a testem, és meg fogok győződni arról, hogy egészséges. - Gyűlölet nélkül, ami soha nem vezet jó következményekhez.