Hogyan befolyásolja a görögdinnye az egészségünket és a fogyást
Hasznos volt? Értékelj minket!
2016.08.22. Utolsó frissítés: 2021.01.13
A görögdinnye édes, üdítő és meglepően egészséges gyümölcs, de elgondolkodott már azon, hogy milyen hatással van egészségünkre és származásunkra? A görögdinnye vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, kalóriákban pedig „szegény”. 100 g görögdinnyében csak 30 kalória van.
A görögdinnye fogyasztása számos előnnyel jár egészségünk számára, amelyek közül a legfontosabbak a következők:
A görögdinnye hidratálja a testet
Az ivóvíz elengedhetetlen a test szükséges hidratálásához, de a magas víztartalmú ételek fogyasztása is segíthet. A görögdinnye a legnagyobb víztartalmú gyümölcsök közé tartozik - 92%.
A magas víztartalom az egyik oka annak, hogy jól érezzük magunkat a görögdinnye elfogyasztása után. Ne habozzon választani görögdinnyét, ha az Ön étrendjében "választott gyümölcs" van. A víz és a rost kombinációja ebben az édes gyümölcsben garantálja, hogy jóllakik anélkül, hogy extra kalóriákat kapna.
Röviden: A görögdinnye nagy mennyiségű vizet tartalmaz. Ez nagyszerű módja annak, hogy hidratálja a testet, és érezze jól magát.
A görögdinnye hasznos tápanyagokat tartalmaz
A görögdinnye a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik - mindössze 30 kalória/100 g. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az alacsony cukortartalmú gyümölcsök, mint az áfonya, a málna és a szeder.
Egy tál görögdinnye (154 g) elhanyagolható számú kalóriát tartalmaz, de nagy mennyiségű hasznos tápanyagot tartalmaz, beleértve a következő vitaminokat és ásványi anyagokat:
- VitaminC:Az ajánlott napi bevitel 21% -a
- VitaminV:Az ajánlott napi bevitel 18% -a
- Kálium:Az ajánlott napi bevitel 5% -a
- Magnézium:Az ajánlott napi bevitel 4% -a
- VitaminB1, B5ésB6:Az ajánlott napi bevitel 3% -a