Hogyan befolyásolja a diéta a szív egészségét

A mindennap elfogyasztott ételek hatással vannak a szív állapotára. A termékek megfelelő megválasztása hosszú és teljes élethez vezet, és fordítva, ha nem figyel arra, hogy mit eszik, növelheti a szívroham és más betegségek kockázatát.

A menüben a zsírnak jelen kell lennie. Azonban nem minden zsír jó Önnek. A testének lipidekre van szüksége a működéséhez, különösen sejtszinten. Sajnos gyakran olyan ételeket fogyasztunk, amelyekben magas a koleszterinszint, ami halálos a szív számára.

Lerakódásaiból a szívnek nagy sebességgel kell működnie, több vért pumpálva a szennyezett erek eltömődéséhez. Ez sok egészségügyi problémát okoz. A telített zsírok a napi kalóriabevitel legfeljebb 7% -át tehetik ki. A koleszterin nem haladhatja meg a 300 milligrammot, a transz-zsírok pedig a kalóriabevitel legfeljebb 1% -át teszik ki.

---