Hogyan állhat vissza az alakja az ünnepek után A merész és modern nő számára!
A karácsonyi és újévi ünnepek után formába lendülni kihívás, és minden alkalommal. Testünk hozzászokott, hogy több ételt és alkoholt fogyasszon. Az utolsó dolog, amire gondolunk, az fitnesz és a testmozgás
Hogyan térhetünk vissza a rutinhoz anélkül, hogy tovább terhelnénk a testünket?
1. Felejtsd el a diétákat
A túlevés után nagyobb mennyiségű szabad gyökök képződnek, amelyek kiküszöbölésére megnövekedett igényünk van antioxidáns tulajdonságú élelmiszerekre - gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre, teljes kiőrlésű gabonákra, és nem fárasztó étrendre. A hosszú ideig tartó böjt nem állítja helyre az egészséges táplálkozási szokásokat, és önmagában káros. Az éhezés során az anyagcsere lelassul, mivel a zsírok lebontásában hidrogén-kationok szabadulnak fel, amelyek elnyomják az anyagcserében részt vevő enzimeket.
Ehelyett próbáljon meg napi 3-4 alkalommal enni, kiegyensúlyozott mennyiségben a fehérje, a szénhidrát és az egészséges zsírok között. Fogyasszon erjesztett ételeket, például savanyú káposztát, kefirt, kombuchát, házi joghurtot és még sok mást. Egyél rostban gazdag ételeket. Az étel jobb felszívódása érdekében vegyen be enzimtablettákat.
2. Eltávolított méreganyagok (méregtelenítő)
A test tisztításának számos módja van. Próbálja ki kipróbált módszerünket - friss gyümölcsöt legalább egy nap a héten. A választott nap reggelén ne egyél semmit - csak igyon friss gyümölcsöt, vizet és zöld teát. Napközben ugyanaz. Mikor és hányszor éhes, a friss mindig kielégít. És így másnap reggelig. A hatás elképesztő.