Hírek beshapebyrossen
A hatha jóga már a B alakban van
A hatha jóga az egyik legelterjedtebb és gyakoroltabb jógatípus. A hatha jóga első alapvető technikája az "ászanák". Ha fizikai állapotunk nem jó, az mentális állapotunk egyensúlyhiányához vezet. A hatha jóga gyakorlása segít leküzdeni ezt az egyensúlyhiányt. Az ászanák a test vérkeringésének fokozásával tisztítják a testet, és így megszüntetik azokat a betegségeket és méreganyagokat, amelyek a legtöbb ember stagnáló életmódjának és egészségtelen szokásainak következményei. Gyógyíthatják a testi betegségeket és a test instabilitását. A nyújtás, csavarás, hajlítás és inverzió rendszeres gyakorlása, tonizálja az egész testet, helyreállítja a test erejét és állóképességét, erősíti a csontokat és izmokat, kiegyenesíti a testtartást, javítja a légzést és növeli az energiát. Az izmok és a csontok megterhelésének más formáival ellentétben a jóga finoman fiatalítja a testet.
Ez a fizikai jólét erősíti és nyugtatja az elmét is. A pránajama a hatha jóga második alapgyakorlata. Az egyenetlen légzés, amely egyértelműen jelzi a stresszt, a pranayama gyakorlásával szabályozható. A "prána" azt az életenergiát jelenti, amelyet nagyrészt légzéssel kapunk, bár eltér a levegőtől, és az "ayama" - irányítást.
A pránajama olyan légzési technikák és gyakorlatok, amelyek révén az ember eléri az életenergia irányítását. A pranajama javítja a légzés minőségét, segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, eltávolítja a felgyülemlett érzelmi feszültséget és stresszt, szabályozza a pulzusszámot, megnyugtatja az elmét és kiegyensúlyozza az energiaáramlást a testben. A hatha jóga csak azáltal segíti a testet a problémák kezelésében, hogy befolyásolja az agy kémiai egyensúlyát, ami viszont javítja a mentális állapotot. Az ászanák, ha helyesen gyakorolják őket, összekapcsolják a fizikai és a mentális tartomány közötti megosztottságot. Ily módon segítik a gyakorlót a fájdalom, szorongás, depresszió, szorongás, düh, fáradtság, kétség, zavartság, apátia és egyebek kezelésében. Rendszeres jógagyakorlás után megszűnik gyötörni ezeket a lelkiállapotokat.
A hatha jógának megelőző és terápiás előnyei vannak. Íme néhány további előny a Hatha jóga gyakorlásában:
• Fejleszti a fizikai egyensúlyt.
• Csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet, miközben segít a fogyásban.
• Növeli az izom rugalmasságát és az ízületek mobilitását.
• Javítja a testtartást.
• Erősíti a gerinc erejét.
• Enyhíti a hátfájást.
• Előnyös a szívbetegségek és a légzési rendellenességek kezelésében.
• Jótékonyan hat a reproduktív egészség helyreállítására és fenntartására.
• Előnyös a bél- és emésztőrendszeri problémák kezelésében.
• Olyan betegségeket kezel, mint a keskeny váll és a gerincferdülés.
• Javítja a mentális egyensúlyt, a figyelmet és a koncentrációt.
• Növeli a test tudatosságát.
• Pihenteti és felfrissíti az elmét.
• Enyhíti a krónikus stresszt a szervezetben
A TEREM ÚJRA MŰKÖDIK!
💯 Készen állunk! 💯 🥳
👉 2020. május 25-én, hétfőn. megújult és új környezetben várunk.
Igazi boldogság számunkra, hogy újra együtt sportolunk.
✅ Itt vannak azok a biztonsági intézkedések, amelyeken dolgozunk:
➡️ Ha csatlakozni szeretne csoportos tevékenységeinkhez, hívjon minket a 359 88 645 4405 telefonszámon, vagy írjon nekünk a Facebook oldalra, hogy helyet foglaljon.
Aerobik csarnokunkban a csoportok MOST MOST akár 10 fő befogadására is képesek lesznek. az oktatóval együtt.
Foglalás nélkül nem engedhetünk be embereket.
A FOGLALKOZÁSOK NAPONKÉNT LESZEK ❗️ ❗️ ❗️
➡️ Az öltözők szekrényeit egy menetben fogják használni.
Öltözőinkben elegendő hely van, és szekrények sem hiányoznak.
➡️ Minden öltözőhöz csak egy zuhanykabint használnak.
➡️ Feltétlenül viseljen és használjon saját törülközőt, valamint edzzen tiszta, kizárólag tornateremhez tervezett sportcipővel. ❗️
Drink️ Italbárunk további értesítésig zárva tart.
➡️ A készülékek használata után megkérjük Önt, hogy saját maga tisztítsa meg a közelében található, rendelkezésre álló fertőtlenítőszerekkel. ❗️
➡️ Fertőtlenítse a kezét, különösen, amikor megérkeznek a klubba. A csarnokban mindenhol talál fertőtlenítőszereket.