Hibák, amelyek megakadályozzák, hogy kövessük diétánkat; waninkoko
A fogyás nagyon nehéznek tűnhet. Néha úgy érzi, hogy mindent jól csinál, de még mindig nem ér el eredményt ...
Valójában néhány rossz vagy elavult tanács követésével akadályozhatja a fejlődését. A Foodpanda megosztja az emberek által elkövetett gyakori hibákat, amikor fogyókúrás étrendet folytatnak.
Túl nagy hangsúly a mérlegre
Valószínűleg gyakran úgy érzi, hogy nem fogy elég gyorsan, bár szigorúan betartja diétáját. De a számok, amelyeket a mérlegen lát, csak a súlyváltozás mértéke. A súlyt számos dolog befolyásolja, beleértve a testnedvek ingadozását és azt, hogy mennyi étel marad a rendszerben.
Valójában a súly akár 1,8 kg-mal is változhat egy nap alatt, attól függően, hogy mennyi ételt és folyadékot fogyaszt. Emellett a megemelkedett ösztrogénszint és más hormonális változások a nőknél nagyobb vízvisszatartáshoz vezethetnek, ami a mérleg szerint befolyásolja a súlyt.
Ha a szám nem mozog oda, akkor lehet, hogy zsírját vesztette, de visszatartotta a vizet. Tehát ne ess kétségbe!
Ezenkívül, ha testmozgást végez, izmokat gyarapíthat és zsírokat fogyhat. Amikor ez megtörténik, a ruhái lazábbnak érezhetik magukat - különösen a derék körül -, annak ellenére, hogy a mérleg szerint állandó a súly.
A derék mérőszalaggal történő mérése és havi képek készítése rávilágíthat arra, hogy valóban fogysz, még akkor is, ha a testsúlyod közel azonos.