Hétvégi étrend

Mindig legyen jó állapotban

pohár alacsony

Az egészséges táplálkozás során gyakran hétvégén szokták megzavarni az egészséges táplálkozást. Szombaton és vasárnap megkísértik az ember, hogy elfogyassza kedvenc ételeit, és ez értelmetlenné teszi a hét másik öt napján kifejtett erőfeszítéseket.

Megosztjuk az étrend mintáját, hogy a hétvégi étrended legyen. Az étkezés lehetővé teszi, hogy otthon elkészítse az ételt, vagy ellátogasson egy kellemes étterembe. Ne felejtsen el sok vizet inni, és amennyire csak lehet, kerülje a cukrot és a sót.

  • Egy pohár vizet citromlével
  • Egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt friss gyümölcsökkel (banán nélkül)
  • Tea vagy kávé

Reggeli ebéd előtt: