Heti étrend 5 kiló lefogyáshoz

Ha a jövő héten fontos esemény vár rád, ahol fiatalosnak és jó megjelenésűnek akarsz tűnni, akkor jó helyen jársz. Ebben a cikkben egy heti étrendet vezetünk be, amellyel akár 5 kilót is leadhat a testsúlyából. Ennek során a bőr megnyúlik, a haj és a köröm egészségesebbé és fényesebbé válik. Az étrend típusa alacsony kalóriatartalmú, és havonta egyszer alkalmazzák. A túlzásba vétele problémákhoz vezethet, ezért javasoljuk, hogy csak havonta végezze el, majd szünetet tartson.

lefogyáshoz

További ajánlások a heti étrendhez:

Hangsúlyozzuk a gyümölcsöket és zöldségeket

Próbáljon meg salátát fogyasztani a nap során legalább az egyik étkezésből

Az étrend nem ajánlott szívproblémákkal küzdőknek

Naponta kb. 250 - 300 g dió ajánlott

Cserélje ki a fehér kenyeret fekete vagy teljes kiőrlésűre

Heti diéta - program

Első nap:

Reggeli: tea - lehet csipkebogyó, menta vagy hárs

Ebéd: csirke vagy spenót leves