Hét csodálatos tény a futásról
Nem titok, hogy a bolgárok nem a legnagyobb rajongói az egészségért való futásnak, és ezt a tevékenységet általában a tömegközlekedési autók után maraton formájában gyakoroljuk. Ezen azonban változtatni kell. Mivel a futás egyszerű, nem igényel speciális felszerelést, és maga határozza meg a tempót. A futás kalóriát éget, izomzatot épít, csökkenti a stresszt és növeli szíved életét. Ráadásul szuper kényelmes sport - csak vegyen elő egy cipőt és cselekedjen!
A # 4040caratrun kampány tiszteletére íme néhány érdekes tény a futásról:
A futók kalandos szellemet építenek és sokat végeznek. piszkos
Tavaly óta a futás globális tendenciája, hogy egyre többen választanak durva terepet és sáros pályákat a jól megépített maratoni pályák helyett. Ezek a nem hagyományos versenyek közel négymillió futót vonzottak tavaly.
A melleid sokkal jobban mozognak, mint gondolnád
Az angliai Portsmouth Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy a nők melle futás közben nemcsak felfelé és lefelé mozog, hanem balra és jobbra, be és ki mozgatva, összetett nyolcadatot hozva létre. A melleknek ez az úgynevezett elmozdulása tartósan károsíthatja az inakat, és idő előtti megereszkedéshez vezethet. Ezért rendkívül fontos, hogy a női futók olyan támogató sportmelltartókat viseljenek, amelyek minimalizálják az ugrásokat és elég kényelmesek ahhoz, hogy viselni is lehessen őket.
Te vagy a leggyorsabb a 20-as éveid végén.
Legalábbis ezt mutatják a maratoni statisztikák. Spanyol kutatók összehasonlították a nagy New York-i maraton futóinak életkorát és teljesítésének idejét 2010-ben és 2011-ben, és megállapították, hogy a leggyorsabb férfiak átlagosan 27, a nők pedig 29. A mért idők átlagosan 4% -kal csökkentek minden év alatt, és 2% minden év felett. Ami azt jelenti, hogy egy 18 éves kocogó ugyanolyan gyorsan fut, mint egy 60 éves veterán a sportágban.