Helyesen eszel TESZT

Ez a teszt elemzi étkezési szokásait és meghatározza, hogy szükség van-e változtatásra.

1. Milyen gyakran eszik napközben gyümölcsöt és zöldséget?
A. 1-2 alkalommal - 1 pont.
B. 2-3 alkalommal - 2 pont.
C. 4-5 alkalommal - 3 pont.

2. Milyen folyadékigényt érez?
Egy kis. 2 csésze kávé reggelire elegendő az egész napra - 1 t.
B. Fél liter (fedezze le a szükségletet kávéval, teával, lével és italokkal) - 2 t.
C. Napi 2 liter (igyon többnyire vizet) - 3 t.

3. Amit leggyakrabban eszel vagy túlsúlyban van az ebédnél?
A. Hús - 1 t.
B. Burgonya, rizs, zöldség vagy saláta - 2 t.
C. Főleg tejtermékek - 3 t.

4. A hűtőszekrényben leggyakrabban:
A. Krém kávéhoz/leszűrt tejhez - 1 t.
B. Alapvető friss tej - 2 t.
C. Szinte mindig friss tej, sárga sajt, túró - 3 t.

5. Szója termékek
A. Soha nem próbáltad. - 1 t.
B. Időnként használja hús helyett - 2 t.
C. Egyél rendszeresen - 3 evőkanál.

6. Az alábbi lehetőségek közül melyik jellemzi legjobban az étrendjét?
A. Reggel - csak kávé, ebédnél - szendvics vagy szelet pizza, vacsoránál - hideg előételek - 1 t.

---